Humør beveger hvordan du kan skylle ut spenning

Vi introduserer Mood Moves, en brønn+god videoserie laget av Manhattan Fitness Phenom Taryn Toomey, som forklarer hvordan du bruker kroppen din til å ombestemme deg.

Etter å ha vist deg hvordan du kan flytte kroppene dine for å øke energien, frigjøre frustrasjon og åpne hjertet ditt, er Taryn Toomey, grunnlegger av klassen, klar til å hjelpe deg (og oss!) Ta på deg spenning. For hei, du føler deg kanskje litt opprørt og ok, eller mye-Når høytiden samles sammen og nyttår nærmer seg.

"Nå er det på tide å skylle kroppen og tørke skifer ren," forklarer Toomey.

Selv om trekket kan virke greit, må du ikke bli lurt; La kroppen din føle seg løs og tankene dine mottar for å gi slipp på det som har holdt den surrer, og den umiddelbare innvirkningen vil ha deg til å si: "Hvilket familiedrama?!""

"Hopping kan føles litt dagligdags med det første, men med et åpent sinn, avslappet mage og myknet skuldre og kjeve, kan du kanskje bare finne litt lettelse fra all holding, gripende og stramme at vi går rundt med dag til dag," Notater Toomey. "Føl opphentet spenning og gamle måter å tenke fysisk riste, vibrere og slipp av kroppen din.""

Klar til å vinke farvel til spenning når du møter det nye året? Sjekk ut videoen nå.

Vil starte fra begynnelsen? Få Taryn Toomeys transformerende 1-minutters stemningsflytt for øyeblikkelig energi her. Og hvis spenningen er mer i tankene dine enn kroppen din, kan du prøve disse meditasjonene for å holde rolig i tøffe situasjoner.