Melatonin og alkohol hva du trenger å huske på høytiden

Pluss når du tar mer enn 3 milligram, vil det i utgangspunktet være selvbeseirende. Du vet når du legger deg til sengs semi-drukket bare for å våkne opp midt på natten? Det er en av de vanligste bivirkningene av å overstyre kroppens melatoninproduksjon.

Og snakker om faktiske bakrus, hvis du planlegger å oppdra et glass eller to med familie og venner over høytiden, er her du trenger å vite om hvordan det samhandler med melatonintilskuddet ditt. I følge Weill Cornell Medical Center, "Hvis du tar melatonin med alkohol eller andre medisiner som forårsaker søvnighet ... kan effekten av melatoninet bli enda sterkere.""

I utgangspunktet, ikke bruk tunge maskiner mens du tar melatonin og kanskje vurder å senke dosen i løpet av ferien.

Og for høytiden er her hva du trenger å vite om forholdet mellom tryptofan og døsighet og hvordan du kan sette opp plassen din for den beste luren etter at du er lur i livet ditt.