Møt moren som har Guinness World Record for å ha kjørt den raskeste milen mens du skyver en barnevogn

Sponset av Nike sponset av Nike

Selv om ikke alle løper kan ta sikte på å bryte verdensrekorder, leksjonene om innstilling og oppnå et mål som Gracey tok fra prosessen med å komme tilbake til å løpe-og ja, til slutt få Guinness-Can-snakke til alle. Hun fokuserte på å gjøre noe hun elsket og noe der hun likte treningsprosessen. Hun lettet inn i aktiviteten, startet med løpende turer og feiret milepæler underveis. Og til slutt satte hun seg et mål som ennå ikke var i rekkevidde, men var innenfor hennes grep.

"Jeg synes det er veldig nyttig å vurdere situasjonen din og se på hvor du er i livet ditt," sier Gracey. “Hva slags tid må du forplikte deg til dette målet? Hvor mye tid til du må oppfylle målet? Og jeg tror det er veldig viktig å sørge for at du setter deg opp for å ha et virkelig rettferdig skudd for å oppnå dette målet, eller i det minste er du i stillingen den dagen for å få det til.”

Du kan lære mer om Gracey, og høre mer løpende og målsettingstips, på den siste episoden av The Well+Good Podcast. Lytt på Spotify eller Apple Podcasts.

Vær den første til å høre vil ha den siste episoden av The Well+Good Podcast levert rett til innboksen din hver uke? Registrer deg nedenfor for å bli kjent.