Meditasjon har blitt en strømbar form for underholdning, men er det så bra for mental helse?

At disse seriene vises på streamingplattformene sammen med slike som Schitt's Creek og Angreillustrerer meditasjonens nye overlapp med underholdning, men et spørsmål gjenstår: Kan en person fortsatt høste de fulle fordelene med meditasjon mens han blir underholdt?

Meditasjon på en liten skjerm i nærheten av deg

Headspace guide til meditasjon spenner over åtte episoder der headspace-grunnlegger Andy Puddicombe-som tidligere tilbrakte 10 år på å bo som buddhistisk munk i Asia, meditere opptil 16 timer på dagsundervisning om vitenskapen og fordelene ved å meditere. Hver episode fokuserer på en annen mindfulness -teknikk, ved å bruke animerte karakterer og grafikk for å lære folk å være mer til stede og oppmerksom i hverdagen på en måte som er engasjerende og morsom å se på.

"[Headspace] har alltid hatt en rik tradisjon for illustrasjon og animasjon, og med det nåværende klima og miljø er det perfekt fornuftig å lene seg inn i det," sier Puddicombe. "Det er mange mennesker som sliter med stress, angst og søvn, og dette er en måte å gi dem verktøyet de trenger på en tilgjengelig måte."Puddicombe avslutter deretter hver episode ved å lede en meditasjon.

"Det er mange mennesker som sliter med stress, angst og søvn, og dette er en måte å gi dem verktøyet de trenger på en tilgjengelig måte." - Andy Puddicombe, grunnlegger av headspace

Chris Advansun, sjef for søvnhistorier på Calm, sier selskapet hadde et lignende oppdrag med å slippe En verden av Rolig under pandemien. "Det er tydelig at 2020 har vært et stressende år for oss alle. En verden av ro Er vårt syn på visuelt søvninnhold, i en tid hvor folk trenger avslapning mer enn noen gang, sier han.

Selv om begge seriene eksisterer på underholdningsstrømmerplattformer, noe som betyr at seerne aktivt må velge å se dem over de uendelige showene og filmer dukker opp sammen med dem, sier Puddicombe at han ikke ser Queer eye eller De Krone som konkurrenter. "Vi ville aldri engang late som om vi konkurrerer med show som det," sier han. "Jeg ser det mer som et komplement ... kanskje etter bingeing Narcos, Du vil kanskje ha en meditasjon, sier han med en latter.

Fortsatt må innholdet på streamingplattformer være underholdende, ellers vil folk slå det av. Og det er der Puddicombe sier at de vennlige illustrerte animasjonene kommer inn. Sier Advansun Verden av ro Avhenger av de fantastiske landskapene det viser for en lignende effekt. "Hver 22-minutters episode tar publikum på en oppslukende visuell reise inn i en annen verden, og hver avslappende historie er designet for å transformere hvordan du har det," sier han. "Seere vil bli transportert i ro gjennom nøye designede fortellinger, fortryllende musikk og nydelige opptak. Disse elementene smelter sammen for å skape en beroligende, avslappende effekt."Det er ikke nødvendigvis den grep-noen-popcorn-typen underholdning, men mer så naturporno eskapisme. Og i en tid hvor ingen reiser mye av hvor som helst, er det virkelig verdi i det.

Kan en meditasjon være underholdende mens han fremdeles hedrer sine kulturelle røtter?

Gitt meditasjonens dype kulturelle og religiøse røtter som dateres tilbake til omtrent 1500 f.Kr. I følge buddhistiske Nun Thubten Chodron, som har skrevet mange bøker om buddhistisk meditasjon, inkludert Guidede buddhistiske meditasjoner ($ 16), sekulær meditasjon kan være underholdende uten å være problematisk eller passende.

"Tradisjonelt er meditasjonens rolle i buddhismen en vei til frigjøring," sier Chodron. "Det ser på meningen med livet og hvordan du kan frigjøres fra syklusen med gjenfødelse. Meditasjonspraksis støttes av etisk oppførsel og medfølende handlinger i vårt daglige liv. Det er ikke bare det som får meg til å føle meg bra nå. Men etter hvert som meditasjon har kommet mot vest, har noen tilpasset sine tradisjonelle teknikker og bruker dem som en måte å slappe av og senke stress.""

For henne er denne sekulære meditasjonen-som hun sier er annerledes enn buddhistisk meditasjon når det. Underholdende meditasjon kan lette økt avslapning og rolig. Men hun forbeholder seg at "underholdende meditasjon gjort med det formål å slappe av og roe kropp-sinnet er bare det. Det er ikke en åndelig vei. Å praktisere en åndelig vei innebærer å endre vår måte å tenke og handle.""

"Hvis du kombinerer meditasjon med musikk og pene bilder, eller kombinerer det med underholdning på andre måter, er det kanskje ikke en åndelig vei til frigjøring, men det kan fremdeles få deg til å føle deg bra og fremdeles være gunstig," sier Chodron. "Hvis du blir underholdt på en måte som får deg til å føle deg fredelig, kan det absolutt hjelpe med stressavlastning og følelser av ro, som er gode ting.""

Puddicombe sier i tiåret at han tilbrakte som munk i Asia, underholdning og meditasjon sameksistert. "I klosteret ville vi ha munker til å besøke, og de var ikke kjendiser i verden, men vi visste hvem de var, og derfor hadde de en følelse av kjendis for oss, sier han. "De ville fortelle historier som ville inspirere oss og begeistre oss."I den forstand føltes disse spesielle gjestebesøkene like spennende for dem som en historie før sengetid fra Harry Styles kan føle for den gjennomsnittlige popkulturentusiasten. Videre, legger han til, har Storytellings rolle i meditasjon lenge gjort det underholdende; TV er bare det siste mediet for å pakke meldingen.

Jo flere steder folk kan finne guidede meditasjoner, jo mer sannsynlig er det at de skal prøve det. Meditasjonsapper har levd på telefonene våre i årevis, og å migrere over til TV -ene våre kan kanskje gjøre det å forplikte seg til en praksis enda mer tiltalende. Tross alt kan telefoner fungere som et vibrerende og pingende Beacon of Stress der arbeids -e -post, tekster og slakk meldinger lever. Men å sitte på sofaen foran TV -en har alltid vært et sted å slappe av. I den forstand er meditasjon på TV akkurat der det hører hjemme.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.