Lucy Hales triks for alltid å ha tid til en langsom morgen-ingen saken hvor pakket timeplanen hennes

På toppen av Hales liste over hva hun håper å oppnå, lager hun også en takknemlighetsliste hver a.m. "Jeg begynner og skriver ting jeg er takknemlig for ... det hjelper meg virkelig," sier hun. Forskning antyder at en takknemlighetspraksis kan hjelpe til med en redusert risiko for depresjon og angst, og et løft i lykke og velvære. Takknemlighet har vært knyttet til forbedret søvn, mindre stress, lavere blodtrykk og forbedret immunfunksjon. (Så det kan være på tide å prøve en takknemlighetspraksis, selv om du er skeptiker.)

Til syvende og sist, for Hale, kommer det hele ned til egenomsorg om morgenen. "Få den kaffekranken, valpetid, ansiktsmaske hvis jeg har tid, alle disse tingene," sier hun.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.