Elsker å være utenfor? Her er 5 enkle måter å bringe naturen innendørs

Vet den fredelige følelsen du får midt i en skog? Eller hvordan det å være rundt sand bare resonerer annerledes enn asfalt? Det er fordi naturen kan hjelpe folk til å føle seg roligere, klarthodet og fornyet. Det er akkurat det det gjør for ren-levende guru (og godt+godt rådsmedlem)Ophia Gushée. Her er grunnen til at hun har designet hjemmet sitt for å ha mange naturlige berøringer-og hvordan du kan gjøre det samme.

Utarmet: Slik har jeg hatt det i årevis.

Skrive boka mi-A til z av d-toxing-Over åtte år, omsorg for graviditeter, amme tre babyer, renovere eiendommer for vår voksende familie, publisere en bok, snakke engasjementer og lansere en ny virksomhet ... dette er høydepunktene i hvorfor mitt sinn, kropp og sjel føler brukt brukt.

Nylig har jeg imidlertid hatt muligheten til å ta hensyn til mitt hjemmede, soverommet mitt.

Gjenopprettet: Det er slik jeg begynner å føle meg, og jeg vet at det er mer av det i fremtiden min. Så hvordan gjorde jeg det? Jeg brukte elementer fra naturen til å morf mitt hektiske boareal i en gjenopprettende helligdom.

Fortsett å bla etter hvordan du også kan høste fordelene med det store utendørs inne.

Planter

Skogbading-Praksisen med å tilbringe mye tid med trær for å glede seg over mange helsemessige fordeler-har fått mye velfortjent oppmerksomhet i velværesamfunnet. Denne eldgamle japanske tradisjonen reduserer stress, angst, depresjon og sinne, ifølge Qing Li,

Hvis jeg måtte velge en favorittplante, er det slangeplanten (Sansevieria Laurentii). Ekstremt tolerant for lite lys og sjelden vanning, det er den mest lave vedlikeholdsplanten som jeg har kommet over. En NASA -studie fant det også effektivt å fjerne vanlige innendørs giftstoffer. Jeg liker å beholde flere av dem på soverommene våre når de bruker karbondioksid og frigjør oksygen om natten.

Essensielle oljer

Erkjenner at de fleste av oss ikke kan bruke så mye tid blant trær som vi vil, dr. Li anbefaler også 100 prosent rene essensielle oljer fra furutrær og sypress. Disse trærne er rike på fytoncides, som finnes i skogluft og kan hjelpe menneskelig immunfunksjon. Deres essensielle oljer kan forbedre energi, velvære, søvn, immunforsvar, kardiovaskulær helse og den parasympatiske (hvile-og-gjentagende) responsen.

Salter

Jeg har vært spent på å oppdage de mange måtene 100 prosent rent salt kan brukes hjemme. I tillegg til å bruke naturlige havsalter i maten din (som kan legge dusinvis av essensielle mineraler til kostholdet ditt), kan det å legge dem inn i badet ditt bidra til å avgifte kroppen og huden din. Å forlate dem i boller rundt hjemmet ditt antas å avgifte negativ energi, i henhold til eldgamle oppfatninger som spenner fra sjamaner til Feng Shui.

Jeg har også Himalaya rosa og hvite saltlamper i hele mitt hjem. De kan angivelig adressere allergener, giftige kjemikalier, positive ioner fra populære husholdningsprodukter (for mange positive ioner er ikke bra for oss!), og til og med de elektromagnetiske feltene generert fra våre kablede og trådløse teknologier.

Krystaller

Hver gang jeg har muligheten til å spørre en tilsynelatende venstre-hjerne-dominert person (inkludert en anerkjent kardiolog) om deres tanker om de rapporterte fordelene med krystaller, har de bekreftet teorien om at krystaller-og alt skapt av Nature--kan bidra til å styrke vår egne elektromagnetiske felt for å hjelpe kroppene våre å være mer spenstige mot stressorer. Mine nåværende favoritter inkluderer Shungite, Black Tourmaline og Lepidolite for å beskytte energien min og kroppens spenst.

Tre

Jeg elsker å ha mye tre i hjemmet mitt. De forskjellige mønstrene, fargene og teksturene inspirerer nysgjerrighet rundt livet til det trestykket. Og det får meg til å forestille meg skog, jord, frisk luftfartatur! Det viser seg at studier har funnet ut at å inkorporere tre i hjemmet ditt kan bidra til å forbedre stressresponsen, blodtrykket, pulsfrekvensen, kolesterolnivået, kognitive evner, lykke og selvtillit. Enkel måter å begynne å legge til mer tre hjemme inkluderer å velge vakre treskjærebrett som også kan brukes som servering av tallerkener.

Gjennom min forskning for A til z av d-toxing, Jeg vokste til å se på "hjem" som ikke bare der vi bor, men også kroppene våre (hjemmet til vårt blod, organer og det første hjemmet til barna våre) og planeten vår (vårt kollektive hjem). Så jeg tror denne måneden i april-jordens måned-er en vakker tid å følge noen av tipsene ovenfor for å bli mer koblet til planeten vår. Åmonisere våre indre og ytre miljøer vil utvilsomt føre til forbedret velvære.

Sophia Gushee er en etterspurt giftig eksponeringsekspert, forfatter av A til Z of D-Toxing, og grunnlegger av Practical Nonstoxic Living, et multimediaselskap som produserer podcaster og inkuberer D-Tox Academy, en online portal for å lage praktisk ikke-giftig Å leve enkelt og tilgjengelig.

Hva skal Sophia skrive om neste gang? Send spørsmålene og forslagene dine [email protected].