Hals i knop? “Skulderflossing” er den sikre måten å løsne opp

Det hjelper ikke bare å åpne skuldrene, heller. Lucas sier at fordelene er for hele overkroppen. "Skulderflossing beveger seg ikke bare gjennom skulderen, men det begynner å redusere komprimeringen i nakken, og frigjør alt i hele pectoral belt," sier han. "Du bruker alt fra de laveste ribbeina dine opp til hodeskallen din."Og hvis flyttingen er for intens, kan du prøve det med et håndkle eller motstandsbånd.

Denne fluiditeten og bevegelsen øker din fleksibilitet og skuldermobilitet, og hjelper bare til å holde ting oppe og åpne. Så neste gang du flosser tennene dine-som skal, ahem, være hver eneste dag-tenk om å gjøre denne typen tanntråd også.

BTW, her er nøyaktig hvorfor fleksibilitet er viktig for helsen din. Og dette er de yogi-godkjente måtene å bruke en yogablokk for å forbedre din praksis.