Det er ikke tilfeldig at USAs mest stressede by får minst mulig søvn

Nok et undervurdert verktøy for å stampe ut stress kommer fra Emily Nagoski, PhD og Amelia Nagoski, DMA, søstre og medforfattere av Utbrenthet: Hemmeligheten med å låse opp stresssyklusen. I et intervju med NPR kalt søstrene kjærlighet (nemlig klemmer) som en uutnyttet måte å stampe ut stress. “Kjærlighet er veldig kraftig. En av favorittanbefalingene våre er den 20 sekunders klemmen, "sa Nagoski. “Hvis du holder noen så lenge, kommuniserer det til kroppen din at du har en person i livet ditt som du elsker og stoler på nok og som elsker og stoler på deg nok til å stå så nær hverandre. Og kjemien din skifter til en tilstand av I har kommet hjem, som er slutten på stressresponssyklusen.”Så hvis du har en venn/kjæledyr/partner til å pakke armene rundt på slutten av dagen, ikke gå glipp av muligheten din for en klem.

Som de som bor i Detroit har demonstrert, ser det ut til at søvn og stress har et omvendt forhold. Ved å gjøre vårt beste for å holde stressnivået i sjakk, åpner vi oss for å klokke ut flere ZZZ -er (og noen flere klemmer også).

Sleep Fomo holder også mange mennesker våkne. Så hvis du ikke allerede har lært 4-7-8-teknikken for å drive av, gjør staten, gjør det.