Er teknologi som ødelegger huden din?
Men en større bekymring, Garguilo og DR. Zamani er enig, er at blått lys, spesielt når det sees før sengetid, undertrykker kroppens melatoninproduksjon og kan kaste av deg døgnrytmen. Når du er kort på søvnvurderbar tid, bruker kroppen din for å forynge celler-det kan ødelegge huden din på huden din. "Det vil sannsynligvis forårsake for tidlig aldring," dr. Sier Zamani. Kanskje du ikke trenger å bla gjennom Instagram en siste gang før du sier god natt.
Måter å holde seg friske til tross for alle strålene
Mens blått lys ikke vil gi deg en solbrenthet, sier Garguilo at du skal beskytte deg mot strålene ved å skvise på et forholdsregler lag. "Bruk en beskyttende fuktighetskrem eller solkrem, og sørg for å påføre ansiktet, nakken og dekorasjonen," sier hun.
Imidlertid vil SPF alene ikke kutte det, så Garguilo anbefaler å lete etter ingredienser som lutein (en frie radikal-busting karotenoid) og betakaroten, som omdannes til vitamin A (retinol) etter absorpsjon. Dr. Zamani legger til, "Bruk mange antioksidanter. C -vitamin er en av de beste når det gjelder alt som kan forårsake pigmentering.""
Men den enkleste måten å beskytte deg selv på er ikke en krem eller serum-det er funnet i selve enheten. "Du kan redusere lysutslipp ved å skru ned lysstyrken på enhetene dine," dr. Sier Zamani. Det er superenkelt, men en helt lys idé.
Opprinnelig postet 27. september 2017, oppdatert 28. september 2018.
I tillegg til huden din, kan all den skjermtiden skade øynene dine. Avvening av smarttelefonen din ved å starte med en digital detox som lar deg holde på enheten din.
