I et langsiktig forhold? Her er 8 terapeutgodkjente måter å koble sammen med partneren din på nytt med partneren din på nytt

1. Gå og handle etter et nytt sexleketøy

Jeg vet, jeg vet, det høres ut som en aktivitet du plukket ut av en "hvordan du kan regjere sexlivet". Men du kan virkelig lage en morsom, flørtende og tilkoblet aktivitet ut av å gå til en sexbutikkbutikk sammen (eller surfe rundt på nettet) og plukke ut et nytt leketøy å leke med. "Sexleketøy kan hjelpe par med å buste ut av rutiner," sa Lisa Finn, en sexpedagog på Babeland, tidligere fortalt Well+Good. Når du handler, kan du snakke om hva som føles skremmende, spennende og kjedelig for å hjelpe deg med å begrense alternativene og finne ut hva slags enhet eller leketøy som ville være morsomt for deg å prøve. (Stumpet? Sjekk ut disse parvennlige lekene for inspirasjon.)

2. Bli nysgjerrig på partnerens seksuelle preferanser og opplevelser

Hvis du har vært sammen i lang tid, kan du anta at du vet alt om hva som gjør partneren din på. Men de har sannsynligvis fantasier eller ønsker som du er helt uvitende om-og opptrer på disse fantasiene eller ønsker kan virkelig hjelpe dere begge å blande ting på soverommet. Jeg personlig liker Best Self's Intimacy After Dark Deck ($ 35), som kuraterer 150 spørsmål om sex for å starte samtalen. (Men jeg kunne være partisk, siden jeg hjalp til med å lage det!) Hvis du noen gang har ønsket å spørre partneren din om nye sexhandlinger, utdype din forståelse av hvordan hjernen deres fungerer rundt sex, eller til og med bare føler deg nysgjerrig på noe, er spørsmål som disse en flott start.

3. Planlegg tid for fysisk og emosjonell intimitet i kalenderen din

Jeg vet - dette er klassiske råd, og det høres så kjedelig ut. Planlegging av sex? Vel, du planlegger ikke kl. 04:05 P.m., Tungen treffer klitoris - eller kl. 06:07 s.m., penis vil komme inn i skjeden. Det du gjør er å skape dedikert forsettlig rom og tid for fysisk forbindelse og emosjonell intimitet. Anta at du velger å leke med et sexleketøy, flott. Eller bare kose i sengen uten klær på, kjempebra. Anta at du vil ha sex og filme det, flott. Uansett hva som vil hjelpe deg å føle deg intim med partneren din, gjør du det. Legg den på kalenderen din og behandle den som enhver annen avtale: Ikke vær sent, og ikke avbryt.

4. Send hverandre skitne tekster i løpet av dagen

Hvis du sitter på jobb og kikker over til telefonen din og ser en tekst fra partneren din som lyder: "Jeg kan ikke vente med å være inne i deg i kveld," hvordan tror du at du vil føle deg? Titilering av hverandre i løpet av dagen kan få deg alle slags revwed opp til å være sammen i kjødet når dere begge kommer hjem og kommer sammen. (Bare sørg for at varslene er på "Ikke forstyrr" hvis du holder en presentasjon eller deler skjermen med en kollega.)

5. Lær noe nytt sammen

Når vi ikke er ekspert på noe, kan vi la hjernen vår gå inn i en tilstand som hjelper oss å holde vakten nede. Når vi gjør dette med en partner, kan vi binde oss over den nye opplevelsen. Liker dere begge å lage mat? Prøv en pastakurs eller lag en ny oppskrift sammen. Kos deg med dans? Ta en danseklasse sammen. Tenk på noen ting du kan lære og gjøre sammen og bestille det!

6. Skriv hverandre ukentlige takkekort

Uansett ditt primære kjærlighetsspråk, er bekreftelsesord er veldig viktige for folk flest. Når vi tar oss tid til å uttrykke våre tanker og følelser i skriftlig form, hjelper det deg ikke bare deg (forfatteren) til å føle deg utrolig klar over følelser og tanker, men det hjelper også mottakeren å vite hvordan du føler om dem. Å skrive et ukentlig takkekort, la partneren din vite hva du er takknemlig for og hva du elsker om dem, er kjempegod å skrive og motta.

7. Ta en kort tur

Enten dypt i naturen eller bare i en by en time fra der du bor, kan det å ta en tur sammen hjelpe deg med å koble deg på nytt. Endringen i atmosfæren gjør det mye lettere å etterlate den daglige slipen og være til stede med hverandre. Sett en intensjon for turen og bestem deg for noen avtaler. For eksempel er du kanskje bare på telefonene dine (bortsett fra å ta bilder, selvfølgelig) fra 8-9 a.m. og 10-10: 30 s.m. Tiden sammen uten distraksjoner fra hverandre kan bidra til å gjenopplive ditt langsiktige forhold.

8. Gi hverandre massasjer

Massasje er nydelige fordi de sjekker to store kjærlighetsbokser-fysisk berøring og tjenestehandlinger. Mange mennesker elsker å motta massasjer, en sensuell aktivitet som også hjelper oss med å øve kommunikasjonsevner (e.g., "Kan du gni litt lettere og mer til høyre?"). I tillegg får dere berøre hverandre overalt, nakne, noe som er utmerket og kobler om i seg selv.

Enten du vil investere i en aktivitet eller et produkt eller gjøre noe gratis, er det et alternativ for deg. Du trenger ikke å bo i en tilstand av frakobling eller føle deg fjern. Fortell partneren din (e) hvor mye du bryr deg om dem og går tilbake til grunnleggende tilstedeværelse, forbindelse og kjærlighet.