Jeg er ikke en badeperson, så noen fortell meg at det gjør folk i karet i karet?

For å hjelpe deg med å gi mening om det hele, spurte jeg badelskende venner, familie og vel+gode ansatte om ting å gjøre i badekaret. For selv om jeg er klar til å åpne tankene, trenger jeg mye mer overbevisende og spørsmål besvart før jeg dypper i.

Ting å gjøre i badekaret, ifølge badeelskere selv

"Bad er den laveste liftformen for egenomsorg," forteller en vel+god ansatt meg. Germs freak henne også ut, så hun kan bare ta bad i et kar hun stoler på, og hun dusjer på forhånd, men da kunne hun "tilbringe timer i badekaret, med mange bobler og oljer for å forhindre at huden hennes blir for sviske -y."Hun bruker den tiden på å lese en bok eller se på Netflix, som" føles langt mer produktiv og hyggelig enn å gjøre enten på tørt land.""

Spørsmålet mitt står fremdeles angående bokens sogginess, så jeg ba flere godt+gode ansatte om å få enighet, og det virker som om de ganske enkelt lener seg. "Å, jeg får bare alltid boken våt," er den umiddelbare responsen fra en bidragsyter. Og "meh," ser ut til å være stemningen om temperaturen på badevannet, men etter litt rask googling, lærte jeg at bobler kan hjelpe til med å isolere vannet og holde det varmt lenger.

I likhet med en massasje kan varmt vann bidra til å lindre sårhet i muskler, samt varme opp musklene og lindre spenningen.

Nok et badestan fra Team Well+Good sier at du ikke trenger å gjøre noe i et bad fordi det er et "meditativt øyeblikk."Jeg fulgte opp ved å spørre" Vent, så du bare sitter der?"Og en annen ansatt kaster seg inn i samtalen vår for å si at i utgangspunktet, ja, du bare sitter der, men du kan spille musikk, høre på en podcast eller sitte i stillhet. Hun legger til at det å sitte i varmt vann er i utgangspunktet det nærmeste hun kommer til massasje. Dette sporer, fordi ligner på en massasje, varmt vann kan bidra til å lindre sårhet i muskler, samt varme opp musklene og lindre spenningen. Pluss at den samme bidragsyteren har en 1-åring, så bad er i utgangspunktet hennes eneste tid, som hun liker.

Jeg er ikke 1-åring, men min egen mor er også tilhenger av det stille badet og alene tid det gir; Hun tenner et stearinlys og liker bare å gjøre ingenting. "Cry," er hvordan en venn reagerer når jeg spør hva hun gjør i badekaret. En annen venn sier at hun drikker vin og planlegger mot fiendene sine. En annen brønn+god bidragsyter legger til at hun legger til en haug med badeutstyr, som magnesiumflak, CBD -badebomber og bobler til karet hennes og nyter en CBD -drink mens hun suger.

Fortsatt ikke overbevist? Jeg er heller ikke hvordan en pro foreslår at jeg skifter tankesett

Det ser ut til at det meste å gjøre i badekaret er ting jeg rett og slett gjør på tørt land. Men siden jeg nå føler at jeg savner noe, spurte jeg Shauna Cummins, en sertifisert klinisk hypnoseutøver og forfatteren av Wishcraft Hvem hjelper kunder med å gjøre ønsker til handlinger, hvis det er mulig å få badetiden til å føle seg mer som en aktiv praksis og ikke et stort sløsing med tid.

For å begynne. Først skriver jeg ned ting jeg elsker og setter pris på meg selv før jeg går inn i badet. Deretter kommer jeg inn i badekaret og gjentar listen min fordi "som virkelig fokuserer tankene dine og bringer den til en samarbeidende tilstand av selvvurdering," sier hun. Når jeg føler meg klar, skal jeg finne en del av meg selv som trenger litt ekstra støtte. Deretter sier hun å stille inn den delen som om det var en person (eller tegneserie, eller hva som fungerer for deg), og "forestill deg at du har denne delen av deg, som denne helbredende fe ønsker gudmor, som kan jobbe for å leges og Støtt den delen av deg som trenger litt ekstra ømhet.""

Derfra tillater jeg meg å identifisere mine ønsker, og forestille meg at de skjer. "Tenk deg at du er på en film, og at du kan se opp på skjermen, se deg selv som lever inn i de ønsker fullt ut manifestert," sier hun. Hvis det virker som mye å huske på egen hånd, kan du høre på en guidet selvhypnose mens du er i karet.

Hun forteller meg også at Baths faktisk kan hjelpe deg med å bli mer koblet til din meditative praksis. "I gammel keltisk tradisjon" trodde det at vann var hellig, og at gudene bor i vannet, "sier hun. Ritualer i det gamle Egypts søvntempler og det gamle Hellas drømtempler involverte å gå inn i en trance -tilstand mens de var i et varmt bad. Dette er, tror jeg, det jeg hadde savnet for meg hele tiden- hensikt av vannet. Så selv om jeg ikke tar noen av pocketbokene mine inn i badekaret snart, kan det hende jeg bare er overbevist om å skrubbe badekaret mitt og gi hele badet saken en annen sjanse.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.