Jeg er gastroenterolog, og her er grunnen til at 'ernæringsmomentum' er så viktig for tarmhelsen

Virkelig hva dr. Bulsiewicz ønsker å kjøre hjem mest er at målet skal være å spise et kosthold full av forskjellige typer planter. Hvis du har en anstrengelse er det på grunn av fiberinnholdet deres, har du rett. (Det er en grunn til at han kalte boken sin Fiberdrevet.) Men dr. Bulsiewicz sier at fordi forskjellige typer planter (fra frukt og grønnsaker til belgfrukter, bønner og fullkorn) alle har sine egne unike antioksidanter og phytonutrients, er det viktig å spise en rekke forskjellige plantebaserte matvarer og ikke bare null på Fibertall alene.

Se videoen nedenfor for flere tips om hvordan du kan forbedre tarmhelsen gjennom mat:

Er det tider når ernæringsmomentum ikke fungerer?

Mens prinsippet om ernæringsmoment er en god regel å leve (og spise) av generelt, dr. Bulsiewicz tilbyr opp en stor advarsel: det er viktig å få noen underliggende helseproblemer under kontroll først. "Det er viktig for folk å ha en realistisk forventning om hva ernæring kan gjøre for kroppen. Hvis du har en kronisk sykdom, vil det å spise godt ikke automatisk snu sykdommen i sin helhet, sier han. "Noen mennesker tror at hvis du spiser et" perfekt kosthold ", vil du ikke oppleve noen medisinske problemer, og det er bare ikke sant. Det er fortsatt et sted for helsevesenet fra det 21. århundre.""

Dermed sier han at hvis du har store fordøyelsesproblemer, er det viktig å samarbeide med en medisinsk ekspert for å få den som behandles først, noe som vanligvis vil innebære en individuell plan, ettersom hvert organ er annerledes. "Du må legge ut brannen før du kan begynne å vokse igjen skogen," dr. Sier Bulsiewicz.

Selv om ernæringsmomentum ikke er en magisk kule for helbredelse, ringer prinsippet om å ta vare på kroppen din, og det vil ta vare på deg fremdeles ringer. Tross alt er du det du spiser.