'Jeg er en treningsinstruktør, og å gå er den viktigste treningen i uken min'

Så hvis trening begynner å føles som en oppgave, kan vi anbefale en endring av tempo og natur? "Hver bevegelse du gjør gjennom dagen" teller "-det viktigste er bevegelse," har Harry Pino, PhD, EPC, senior treningsfysiolog ved NYU Langone og sjefen for treningsfysiologi ved Princeton Longevity Center, forteller Dove. "Jeg forteller alltid folk, bare gå ut og gå. Selv om det er 10 minutter, får i det minste noe gjort noe. Du vil føle deg mye, mye bedre.""

For enda mer velværevisdom, lytt til episoden i sin helhet ovenfor. Deretter må du sørge for at du er den første til å høre nye episoder ved å abonnere på Apple, Spotify eller uansett hvor du får podcastene dine.