Hvis du jobber med hendene, vil du prøve denne 15-minutters Pilates-rutinen for håndleddsmerter

Forvent mange gjentatte armbevegelser som innebærer å nå og bruke hele bevegelsesområdet i skuldrene i denne treningen. Det er ikke noe trekk som Spencer ikke forklarer med en muntre, morsom og lettfattelig levering. Når du forlenger armene ut, opp og rundt, med ekstra håndbevegelser for å støtte sterke håndledd, tilbyr han nyttige bilder som “Det er en million dollar i taket du rekker for.”

Å gjøre denne 15-minutters serien regelmessig kan hjelpe deg "å gå fra håndleddet vennlig til håndledds-smertefri", som Spencer frekk uttrykker det. Alt er selvfølgelig valgfritt og den beste delen? Det er ingen kraftige, alle-fire-bevegelser i sikte.