De 8 strekker en fysioterapeut gjør hver morgen for å starte dagen sin
Deretter vil halve knelende positurer, lunger og til og med noen planker (ikke bekymre deg-du vil ikke holde stillingen lang), vil hjelpe deg med å vekke hoftefleksorene dine forsiktig, noe som kan bli forkortet når du bruker lange perioder med å sitte på å sitte.
Til slutt vil en stående serie der du vil strekke skuldrene, åpne brystet og skape plass i korsryggen, sette deg opp for å føle deg "løsere, mer mobil og klar til å takle dagen," dr. Sier yu.
Så har vi overbevist deg om å stille inn alarmen din 14 minutter tidligere? Gi det et skudd: kroppen din vil takke deg for det.
Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.
En enorm zit til feil tid (ok, når som helst) er nok til å få noen til å oppføre seg litt gal. Og da...
Det har ikke noe å si om du er en kalifornisk (hvor det har vært det tørreste året på rekorden), ell...
Noen ganger er det bare en ting du vil gjøre på slutten av dagen, vask ansiktet ditt. Og hvordan kun...