Hvis du føler en plutselig trang til å tisse rett når du kommer hjem, kan du ha 'LatchKey Incontinence'

Så det som gjør at noen trenger å tisse når de kommer hjem?

I utgangspunktet blir kroppen din vant til å gå når du kommer hjem. Tenk på dette: "Bare i tilfelle" tissen før du går ut eller holder tissen til det øyeblikket du kommer hjem, kan trene hjernen din til å se etter triggere at det er på tide å tisse, Fosnight, forklarer. Tross alt styres blæren av hjernen.

"Dette sperrefenomenet skjer sekundært med hjernen din som trener blæren din for å knytte hjemmet ditt (eller et objekt som minner deg om hjemmet) med å trenge å bruke toalettet," sier Fosnight.

Hvor ofte skal du tisse gjennom dagen?

Å urinere hvor som helst fra fire til 10 ganger om dagen er helt normalt, ifølge Cleveland Clinic. Ideelt sett skal folk ikke ha tisse med mindre blæren er full nok til å utløse den trangen, sier DR. Jeffcoat. Hvis du leter etter harde parametere rundt hva det betyr, dr. Jeffcoat sier at strømmen din skal vare i omtrent åtte sekunder. Hvis du opplever latchkey inkontinens og tisser i mindre enn den tiden, anbefaler hun å motstå de bare-home-trangene til å omskolere hjernen din.

Ikke alle urinproblemer drar nytte av å motstå trangen til å tisse, så det er best å snakke med legen din før du prøver dette. Men i visse tilfeller, som latchkey inkontinens eller hyppige trang når blæren ikke er full (jeg.e., overaktiv blære), anbefales ofte om å omskolere hjernen på denne måten.

Hva bør du gjøre hvis du opplever latchkey inkontinens?

Som nevnt kan du trene hjernen og blæren din til å ikke måtte gå det andre du kommer hjem, sier Fosnight. Målet er å bryte det mønsteret, så i stedet for å ta turen rett mot toalettet når du kommer hjem, forsinker den aktiviteten ved å ta tak i posten først, fikse en matbit, snakke med familien din eller klappe katten din. Fosnight sier at dette kan ta litt tid, så det kan hende du må øke protokollen gradvis fra når du kommer hjem til når du besøker toalettet.

Å se en leverandør om bekymringene dine er alltid en god idé også, sier dr. Jeffcoat, spesielt hvis du endrer oppførselen din og trangene ikke endrer. Du kan se en leverandør av primæromsorg som kan anbefale deg å se en urolog eller en bekkenbunnterapeut. "Noen mennesker går 10 til 12 ganger per dag, men de tror ikke det er forstyrrende for deres daglige liv, så søker bare hjelp hvis du ser det som et problem," sier Fosnight.

En annen måte å forbedre den haster på haster? Fosnight sier å prøve å unngå forstoppelse, ettersom en avføring i tykktarmen og nedre tarmer kan legge press på blæren, som sender ut disse fantomoppgavene.