Jeg tok en solotur til den arktiske sirkelen-basisk kanten av verden for å gjenvinne forholdet mitt til meg selv

Alaska var fri for alle distraksjoner i mitt typiske dagligliv og veldig begrenset Wi-Fi og celle-mottakelse, Coldfoot, og var det perfekte stedet for meg å ta opp mitt forhold til meg selv. Rett nord for Polic Circle sitter Coldfoot nær inngangen til portene til Arctic National Park og er rett under Aurora Oval, noe som gjør det til et av verdens beste visningsområder for Aurora Borealis (eller nordlyset). Den eneste skyline du ser i denne delen av verden er Brooks Range, som spenner over 700 mil over Alaska og Canada.

Etter å ha tatt en 200-mils busstur til Arctic Circle Monument-skiltet, overførte jeg til en ventet på Cargo Van. Det ville være min vogn for 60 mil kjøretur nordover til Coldfoot langs en tofelts grusvei som var teppet med snø og is. "Så ingen er for kylling til å fortsette nord, hva?"Sjåføren sa med et glis. Lyktene til lastebilen kastet søkelyset inn i den mørke natten, og opplyste de ledige landene i Arctic Alaska som et fyrtårns fyrtårn gjør bølgene til et åpent hav glisten. Det kan ha vært det nærmeste jeg noen gang har følt å være tapt til sjøs, fysisk og følelsesmessig.

Den kvelden tok en lokal innbygger en gruppe på fem av oss til en ekstern hytte for å se på nordlyset. Så pittoresk som dette høres ut, lærte jeg raskt at denne aktiviteten krever tålmodighet. Mye tålmodighet. Nordlysene kommer og går som de vil, og overholder ingen planlegger. Da jeg fikk vite at vi ville være der i fem pluss timer, kjente jeg brystet stramme. Jeg gikk utenfor hytta i håp om at et dypt pust av frisk vinterluft ville hjelpe meg med å riste humøret mitt.

Nattens stillhet forsterket den skarpe knas av snøen under de tunge støvlene mine. Etter at lyden fanget oppmerksomheten min, fortsatte jeg å fokusere på den. Skuldrene mine begynte å falle da jeg fortsatte å gå på eiendommen. Jeg trakk snart skjerfet mitt under haken for å føle den arktiske vinden mot ansiktet mitt. Da chillen begynte å svi den utsatte huden min, gikk jeg mot utendørs ild og flyttet oppmerksomheten mot knitringen og poppingen av brannen. Jo mer jeg fokuserte på elementene som utgjorde miljøet rundt meg, jo mer til stede ble jeg i øyeblikket.

I stedet for å oppleve nordlyset gjennom filteret på skjermen til mobiltelefonen min, sto jeg i ærefrykt da jeg så en palett med grønnblå lys virvle over nattehimmelen.

Da nordlyset begynte å vises, sto jeg i stillhet, og likte sekvensen av dansen og følte meg takknemlig for at jeg ikke hadde tilgang til Wi-Fi for å dele dette øyeblikket i sanntid. I stedet for å oppleve dette gjennom skjermen på mobiltelefonen min, sto jeg i ærefrykt da jeg så en palett med grønnblå lys virvel over nattehimmelen.

Jeg utfordret meg selv til å leve i øyeblikket igjen dagen etter under en "arktisk safari" gjennom Brooks Range. Mens vi ventet på at en arktisk solnedgang skulle vises, trakk guiden vår ut en tallerken slede fra baksiden av lastebilen vår. Jeg kunne ikke huske forrige gang jeg hadde gått. Som barn som vokste opp i forstedene til Toronto, var det ingenting jeg elsket mer enn å løpe ned snødekte åser på en slede hver vinter. Synet av den tallerkenslede gjorde meg svimmel av spenning. Jeg kjente at mitt indre barn stiger opp til overflaten.

Da jeg hoppet på sleden og dyttet meg over kanten av bakken, ga jeg oppmerksomhet til følelsen av den friste arktiske vinden som presset mot ansiktet mitt og kammet gjennom håret mitt. Kroppen min følte seg svimmel av glede da tallerkenen begynte å snurre som en karusell ned bakken.

Når du lever i øyeblikket og setter pris på skjønnheten rundt deg, er tiden uten betydning.

Svimlende glede skiftet til stille tilstedeværelse da vi så på solnedgangen. Signaturen til en arktisk solnedgang er et rikt lag med lilla som sakte avslører seg som penselstrøk av et maleri. Jeg vet ikke hvor lenge gruppen vår sto der, og solte meg i fargene på solnedgangens lerret. Det gjorde ikke noe. Når du lever i øyeblikket og setter pris på skjønnheten rundt deg, er tiden uten betydning.

Jeg tilbrakte kveldene mine på innkvarteringen min, Coldfoot Camp, og kom tilbake til spørsmålene om arbeidsboken for selvbevissthet jeg hadde med meg. "Hva er verdiene dine?”“ Hva verdsetter du hos andre?”“ Hva er du ikke villig til å tolerere fra andre?"" Når de var skremt av disse spørsmålene, begynte svarene plutselig å strømme inn i journalen min.

Ved å lære å være i øyeblikket og fjerne distraksjoner under turen, klarte jeg å fjerne usikkerheten min og være sårbare nok til å utforske følelsene mine. Jeg var i stand til å ta inventar over hvordan jeg følte meg og bestemme hvorfor jeg følte det.

Jeg tegnet da klare grenser for meg selv. Jeg fjernet visse mennesker fra livet mitt. Jeg skisserte hva jeg ikke var villig til å tolerere fra andre, og til og med fra meg selv. I løpet av de 12 månedene siden stillheten til Arctic Alaska førte meg på en vei til selvoppdagelse, har resultatene av ikke bare setting, men også opprettholdt grensene mine, har blitt klare: De har fylt meg med en større følelse av selvrespekt, som som har på sin side ført til økt selvtillit. Det viktigste er at når jeg utviklet et sterkt forhold til meg selv og forenklet egenkjærlighet, forsterket positiviteten til mine personlige forhold, ambisjoner og prestasjoner bare, og speiler kjærligheten og respekten jeg har for meg selv.

Jeg lagde en skisse av en slott, vollgrav og tegner i journalen min den kvelden i januar 2022. Jeg ser nå grenser som om de er en vollgrav og en trekkbridge rundt et slott. Slottet representerer selvtillit og egenkjærlighet. Grensene vi setter er vollgraven og trekkbridge som beskytter slottet. Hvem og hva vi tillater å passere gjennom vollgraven og tegnet former tilstanden til vår mentale helse, våre forhold og generell livskvalitet.

Nå er festet til et oppslagstavle på kontoret mitt, denne skissen er ikke bare en suvenir fra min tid i polarsirkelen, men den fungerer også som en daglig påminnelse om at det viktigste forholdet i livet mitt er det jeg har med meg selv.