Jeg prøvde New Zealands ikoniske trinn -aerobic trening, som du nå kan gjøre hvor som helst

Kommer i trinn

Når jeg vet at jeg vil observere scenariet foran meg, ligger jeg meg mot baksiden av plassen. Etter hvert som musikken ble høyere og takten dunket hardere, ble jeg overrasket over hvor raskt og flytende alle menneskene foran meg flyttet. Jeg ble ikke overrasket (heller ikke overrasket) av hvor grundig jeg slet med det.

Den nesten timelange klassen inkluderer forskningsbaserte, funksjonelle bevegelsesmønstre som endres hver måned. Tenk: gående step-ups, omvendte lunger, sideknebøy, burpees, fremover og sideveis løfter, og mer. Selv de mest grunnleggende øvelsene var imidlertid sammenkoblet med sprett i trinnet ditt og koordinerte armbevegelser for å gjøre det mer av en dans, i stedet for bare en funksjonell øvelse. Kort sagt, det var det mye.

Mens vektene ikke var tunge og antallet reps ikke var høyt, er det store tempoet som treningen utføres nok til å få deg til å svette. I følge min whoop fitness tracker, klokket treningen inn på en 12.5 belastning, som er mot toppen av det moderate intensitetsområdet-og jeg brukte ikke engang de tyngste vektene, og heller ikke de høyeste trinnene i hele treningen.

"De høydejusterbare trinnene og alternativene som er coachet av instruktøren din, gjør denne treningen perfekt for alle treningsnivåer, og den oppløftende musikken vil inspirere deg til å presse dine personlige grenser," sier MacDonald, og jeg kan bevitne. Takket være de oppmuntrende instruktørene, og mangfoldet av modifikasjoner som er tilgjengelige, var klassen gjennomførende for noen som meg som er en kvadrat-en-nybegynner i trinns aerobic. (Selv om jeg skulle ønske jeg hadde sett noen av trinnopplæringene på Les Mills+ før jeg tok klassen, så jeg ville vite hva jeg kan forvente.)

MacDonald forteller meg at det vanligvis tar fem eller seks klasser å begynne å virkelig få tak i bevegelsene. Heldigvis pumper BodyStep -instruktører ut flere treningsøkter hver uke, så det er rikelig med materiale å bevege seg med. Og siden BodyStep kan gjøres med eller uten Les Mills -utstyr, betyr det at uansett hvor jeg er, har jeg nå et alternativ for moro skyld, oppløftende kondisjon. Føler jeg meg mindre vanskelig etter en trening? Nei. Men jeg har store forhåpninger om at jeg kan forbedre koordinasjonen min, ett skritt av gangen.