Hydromassasje er den siste måten å komme seg på treningsstudioet, og vi er * her * for det

Mens du kanskje må trekke til det lokale treningsstudioet ditt for å få en faktiske Hydromassage (Planet Fitness har sengene på mange av sine lokasjoner over hele landet, og det samme gjør knase), kan du unne deg den nære og like gunstige fetteren, hydroterapi, hjemme. Denne utvinningstaktikken omfatter enhver form for vann-terapi-terapi-som hjelper til.

"Bruk dusjen din til å veksle mellom varmt og kaldt, og tilsett noen dråper peppermynte eller eukalyptus for å gjøre det mer en opplevelse," sier Liz Tortolani, grunnlegger av Citywell. Hun er også tilhenger av å ta et varmt epsom saltbad, for deretter å skylle med en kald dusj, eller gjøre hot-cold soaks med beina etter en treningsøkt. Kombiner disse med yogabevegelser som føles som en massasje (trykkspill på videoen nedenfor for å følge med), og du vil være din helt egen Master Hydromassage -terapeut på kort tid.

Glem strekk og skumrulling: Disse utvinningsbehandlingene føles som en dag på spaet. Og prøv dette kroppsarbeidet for å smelte spenning for en bedre natts søvn.