Hvordan trene som en New Zealander

Sports regjerer suverent

"I Aotearoa [aka New Zealand], er vi gal på sport," sier Lally. “Sport er praktisk talt en del av vårt DNA.”

Hvor u.S. Har NFL, NHL, NBA og MLB (blant andre profesjonelle sportsligaer), er New Zealand verdenskjent for en rekke lag, inkludert rugby (All Blacks), Netball (Silver Ferns) og cricket (The Silver Ferns) og Cricket (The Svarte caps). Landet er også på treningskartet takket være idrettsutøvere som Valerie Adams (skutt put), Lydia Ko (golf) og Parris Goebel (dans).

Boutique Fitness blomstrer

Kiwis 'kjærlighet til kondisjon strekker seg utover feltet, men. "Når det gjelder å komme i form, har vi fanget på trenden med boutique -treningssentre som dukker opp overalt," sier Lally. “Vi har kanskje ikke så mange alternativer som u.S., Men vi utvider sakte vårt utvalg av spesialtrening. Det er grunnen til.”

Kiwier omfavner deres store utendørs

Selv med topp-of-the-line treningssentre, sier Les Mills programdirektør Rachael Newsham at Kiwis elsker å ta bevegelsen sin utenfor. "Vi opererer utendørs når det er mulig, så det er så mye utendørs aktivitet fra sport til trening," sier hun og bemerker at utendørs kondisjon var spesielt sant under Covid og bare har blitt mer vanlig siden. På den måten tenker hun på New Zealand treningslandskap som en blanding av California og New York City, som høres ganske ut på.

9 tips for alle som ønsker å omfavne kondisjon New Zealand Way

Nå som du er børstet på hvordan kondisjon og velvære er forskjellige på den andre siden av verden, kan du kanskje ha inspirert til å konfigurere din egen tilnærming på nytt. Fremover, finn ni tips fra Lally og Newsham for å hjelpe deg med å gjøre det.

1. Finn en enkel seier

Føler ikke at du må bestille en intens bootcamp -klasse rett ut av porten. "Prøv noe som pirrer interessen din i stedet for å tvinge deg selv til å gjøre noe kameratene dine liker," sier Newsham.

2. Bare få tid til bevegelse du elsker

"Hvis du ikke liker det, hva er poenget, ikke sant," spør Lally.

3. Ro deg ned

"Ikke gå hardt og gå hjem og gå litt og sakte komme i form," sier Newsham. “På denne måten vil du ikke føle deg sår i en milliard dager etterpå og bli satt av og gi unnskyldninger.”

4. Bland ting opp

"For mye av en god ting blir en dårlig ting," advarer Newsham. “Bytt opp favorittene dine nå og igjen for å forhindre kjedsomhet eller utbrenthet.”

5. Få tid til hvile og utvinning

"Forsikre deg om at du legger TLC i rutinen din fordi du ikke kan presse grensene dine uten et solid fundament," sier Lally. “Unn deg en massasje eller badstue, prøv kroppsbalanse, gå en tur eller til og med prøve et isbad!”

6. Tjener penger på bevegelsen din

Ikke den største til å holde seg til en rutine? Newsham sier å planlegge treningsøktene dine slik du ville en personlig treningsøkt, og legge en pris på den for å lokke deg til ikke å hoppe ut og få selvladet et sent avbestillingsgebyr. "Det er en god motivator når det kommer til timen før treningen og hjernen din begynner å spille deg unnskyldningene lydsporet," sier hun.

7. Kle for å føle ditt beste

"Hvis du går inn på en treningsøkt som føler deg absolutt best, vil du være villig til å gi alt," sier Lally.

8. Gjør det til en gruppe ting

"Ja, solo -turer kan være forfriskende, men ingenting slår svette, ler, gråter, banker og gjør den harde Mahi [jobbe] med folk rundt deg," sier Lally.

9. Kjøp riktig sko

"Når du har funnet noe du liker, får du riktig fottøy," sier Newsham. “Se etter føttene dine først, da de bestemmer hvor skaden gjøres på kroppen som en første forsvarslinje.”

Her er en måte å bokstavelig talt fungere som en kiwi

Inspirert av Lally og Newsham og vil lære mer førstehånds? U.S. Turstopp for Les Mills live 2023 er Los Angeles. Det 3-dagers treningsarrangementet i samarbeid med Adidas er planlagt å finne sted 28. til 30. juli og vil bli syltet med treningsøkter ledet av noen av de mest anerkjente Les Mills-trenerne i verden. Bonus? En splitter ny Les Mills-trening vil bli avslørt for deltakerne-og hele opplevelsen vil bli filmet for å inspirere treningselskere over hele kloden.

“Det er helt tankelyst at du kan være i et massivt rom med tusenvis av mennesker som kanskje ikke engang snakker det samme språket som deg, men alle får at Føler, sier Lally. “Ingenting noensinne-ingen andre begivenheter, virksomheter, eller trening, eller trening ting, kan beskrive det. Du trenger bare å være der for å føle det.”

Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.