Hvordan bestille den sunneste smoothien på Smoothie King, ifølge en kostholdsekspert

Proteinforsterkeranbefaling: Begge keto-merkede smoothies er laget med en spesiell Keto-proteinforsterker (laget med kollagenpeptider, havrefiber, stevia og noen få andre viktige ingredienser) med mindre annet er spesifisert. "Alle proteinforsterkere ser bra ut, men hvis du har det bra med meieri, ville jeg gått for myseproteinet fordi det er gjort mye vitenskapelig forskning på myse, og vi vet at det absorberer og assimilerer godt," sier Dennett. Men hun var rask med å legge til at de andre også ser trygge og sunne ut.

Leter etter andre sunne hurtigmatbestillinger? Her er hva en RD elsker å få på Chipotle:

Ketogen

Meny plukker: Keto Champ Coffee; Keto Champ Berry

Hva en RD sier: Hvis du følger det ketogene kostholdet, kan det være vanskelig å finne et smoothie-alternativ som har lite sukker og karbohydrater (ikke alle frukt er keto-godkjent), men smoothie King gjorde det harde arbeidet for deg ved å tilby både Keto Champ Coffee og Keto Champ Bær smoothies, som begge har under 10 gram netto karbohydrater og, som påpekt før, er lite sukker. Dennett påpeker at både det kalde brygget og bærene er gode kilder til antioksidanter, som hjelper til med å bekjempe betennelse.

Bestill tweaks: Ingen trengte.

Proteinforsterkeranbefaling: I følge Dennett er det helt greit å holde seg til Keto -proteinforsterkeren, ettersom kollagen hjelper med muskelgjenoppretting og felles helse, men anbefaler også myse for keto -tilhengere siden myse lenge har blitt studert.

Vegansk

Meny plukker: Vegansk sjokoladebanan; Vegansk nøtteaktig superkorn

Hva en RD sier: Nøkkelen, sier Dennett, for å bygge en sunn vegansk drikke hos Smoothie King, er å plukke en som bruker mandelmelk som base i stedet for en fruktjuice, som mange av de grønne og fruktbaserte smoothiene bruker. Både vegansk sjokoladebanan og vegansk nøtteaktig superkorn har godt protein (henholdsvis 11 gram og 19 gram), noe som kan være vanskelig for veganere å treffe hvis de ikke er forsettlige med proteininntaket. Smoothiene har også ni gram og åtte gram (henholdsvis) fiber, som er en fin del av det anbefalte daglige inntaket på 25 gram.

Bestill tweaks: Mens begge valgene sjekker veganeren, er de fremdeles ganske høye i sukker. For å kutte ned, foreslår Dennett å bestille den veganske sjokoladesmoothien uten vaniljesmak og den veganske nøtteaktige superkornet uten eplejuicen.

Proteinforsterkeranbefaling: Smoothie King tilbyr en vegansk proteinforsterker laget med erter, goji bær og hampfrø, som Dennett sier ser ut som et godt valg. Ingredienslisten er enkel, og uten den ville smoothiene være ganske lite i protein, påpeker hun. Alt i alt er det en seier.

For flere tips om hvordan du kan holde deg frisk mens du spiser ute, sjekk ut en kostholdsekspert godkjente ordrer for Panda Express og Subway.