Hvordan gjøre et arbeid i trening slik at noen som bruker utstyret du ønsker, er aldri et treningsstoppskilt

Hvis de har mer enn ett sett, sier King at det er noen få ting å vurdere før du spør: “Har du noe imot om jeg jobber med deg?”For å sikre at treningen fungerer for dere begge.

Hvordan velge riktig person å merke team med

Det er to viktige ting når du velger riktig arbeidspartner for å få mest mulig ut av tiden din. Først er å måle hvis du kan bruke samme vekt og/eller hvor vanskelig det ville være å laste/losse plater for at du skal jobbe i. Det andre er å sjekke høyden til den andre personen, avhengig av hvilken type utstyr du bruker fordi du ikke vil måtte flytte høyden på vektstangen i et knebøy -rack opp og ned mellom hvert sett, for eksempel , fordi det vil spise opp tid og gjøre begge treningsøktene dine mindre effektive.

“Hvis du er personen som har den første retten til vektstang eller maskin, er det akseptabelt for deg å nekte en arbeid i dette scenariet, men igjen, vær hensynsfull at noen venter og prøver å holde videre bruk til fem til 10 minutter maksimalt, sier King.

Riktig etikette for en treningsøkt

Når du har funnet en person som lar deg jobbe med dem (woo-hoo), er det viktigste å være en høflig partner. Husk den gylne regelen, og behandle andre hvordan du vil bli behandlet. "Mellom hvert sett returnerer du utstyret tilbake til den opprinnelige tilstanden til personen som var der først," sier King, som legger til at du bør tørke ned og desinfisere utstyret etter at du er ferdig før du har handlet av.

Å dele plass og jobbe sammen gjør at alle kan fortsette å gå videre mot kondisjonsmålene sine så effektivt som mulig. Bare vær sikker på at du nærmer deg folk som er omtrent på treningsnivå (og høyde) og å være høflig når du spør dem i din kan jobbe med dem. "Å jobbe i er ikke vanskelig," sier King, "spesielt når det er ferdig med respekt.”