Hvordan skape et kraftig, målrettet liv, i henhold til LAs mest inspirerende treningsinstruktør

“Angela ser deg .. . Hun snakker til sjelen din, sier Chill av Will Activewear-medgründer Christina Powter, en vanlig på Davis 'klasser. (Instruktørens andre fans inkluderer Lea Michele, Kerry Washington og Oprah, bare for å nevne noen.) “Jeg drar ikke til Angela for å få en treningsøkt; Jeg går for å høre en melding. Treningen er en bonus, sier Powter.

Faktisk er Davis full av inspirerende meldinger-ofte gjentatt om og om igjen, predikantstil, med stemmen hennes løfter seg over taktene og basen og sykkelene i syklene. Du kan ikke la være å føle at ordene hennes kommer fra hennes egen dypt holdte tro, ikke en treningsinstruktørhåndbok. I mellomtiden styrer hun gulvet, og avslører sin atletiske ekspertise, styrer koreografien på måter som føles utrolig utfordrende. Det er ikke rart at tiden i klassen hennes ofte blir spionert som en slags religiøs opplevelse.

Så hva prøver Davis å formidle studentene? Som hun uttrykker det: "Fokus, disiplin, integritet, tro."Høres ut som en gullmedaljevinnende kombinasjon.

Fortsett å lese for 6 av SoulCycle Instructor Angela Davis 'nøkler til å leve frimodig og tiltrekke suksess, både på og utenfor sykkelen.

1. Måten du gjør en ting på er måten du gjør alle ting på

En av Davis 'største inspirasjoner er faren hennes (bildet over), en respektert major League baseball manager som tok seg tid til å hjelpe til med å trene henne til olympiske forsøk. "Det som var viktigst for ham var ikke bare suksessen til utøveren, men suksessen til mannen," sier hun. "Mannen var like stor som idrettsutøveren, mannen var like stor som idrettsutøveren, faren var like stor som idrettsutøveren.""

Denne ideen om at arbeid og kondisjon og liv er sammenkoblet er et hovedtema for sjelesykkelklassene hennes. "Jeg trener deg handler ikke om [det] fysiske," sier hun. "Det handler om deg utenfor dette rommet, det handler om deg fra sykkelen. Måten du gjør en ting på er måten du gjør alle ting på. Hvis jeg kan trene deg på en bestemt måte i dette rommet og inspirere deg til å presse hardere og strekke seg bredere, er dette de samme tingene som kommer til å blø ut i livet ditt, til måten du mor, til måten du far, inn i måten du er i forhold, til måten du dukker opp i livet ditt.""

2. Håper utsatt får hjertet til å bli syk

"Angela minner meg om å fokusere på målene mine," sier Stylist og Bikini Cleanse -grunnlegger Nicole Pollard, en vanlig i Davis 'klasser siden begynnelsen. "Jeg har satt drøm etter drøm på slutten av hver tur, og å kanalisere energien min mot drømmene mine har faktisk gjort mange av dem til virkelighet.""

Ideen om at du aldri er for gammel til å drømme stort er et stort budskap Davis ønsker å imponere på studentene sine. "Det er et ordtak som går 'håp utsatt får hjertet til å bli syk,'" forteller hun meg. "Et sted underveis i voksen alder mister vi håp-vi tenker, vel, dette er det for meg. Vi slutter å drømme. Men forstå at nedlastet i DNA er kapasiteten til å være alt du ble kalt og opprettet for å være. Og ikke miste det ønsket, fordi den drømmen er en del av formålet ditt.""

3. Hvis du alltid kan være i stand til å gi, har du alltid

Davis er også en av grunnleggerne av Urban Fitness 911, en non-profit som utdanner barn i byene om ernæring, trening og velvære. "Vi jobber med barn som aldri engang hadde en sjanse," sier hun. "Hvis du alltid kan være i stand til å gi, har du alltid. Jeg oppdrar barna mine til alltid å komme fra den holdningen.""

4. Stå ubeskadiget i din sannhet

Davis 'råd for treningsinstruktører-eller noen leder-finner sin sanne stemme: "Identifiser hva du står for og står ubeskjært i din sannhet. Ta med historiene og opplevelsene dine til bordet på en måte som ikke er egodrevet, men mer som 'dette er hva jeg har gått gjennom, og jeg vil gjerne vise deg noen ting jeg har lært underveis.'"

Hun understreker også at det er viktig å alltid holde seg åpen for å lære av andre, spesielt når du er i en maktposisjon."Det er ikke bare du leder eller underviser," sier hun. "Hvis du virkelig kan skape en gi-og-ta-opplevelse, vil du alltid være i et rom hvor du kan vokse. Hvis du er villig til å forbli student, hvis du har det bra med å ikke vite alt, vil du alltid være en god trener.""

5. Vi er alle sammen om dette

Spør noen av Davis 'studenter hvordan klassen hennes er forskjellig fra andre, og de vil alle si at det ikke bare er en treningsøkt-det er en tett sammensveiset familie. "Angela skaper et samfunn i klassen hennes som jeg aldri har opplevd før," sier Pollard. "Disse menneskene som alle samles for Angela har blitt min stamme. Vi støtter hverandre, vi roter for hverandre, og vi elsker hverandre.""

I følge Davis er det ikke tilfeldig. "Jeg har sagt dette før i klassen, men det er en intimitet som skjer i det rommet," sier hun. "Moren min lærte meg for lenge siden at intimitet betyr 'inn i meg du ser.'Hvis jeg kan komme inn i rommet og vi kan legge ut et jevnt spillfelt der vi innser at vi alle er i skyttergravene med hverandre, er det bygget bånd som ikke kan brytes ... og du bygger autentiske forhold som er så vakre og langvarig.""

6. Selge ut til hvem du skal være

Fremfor alt ønsker Davis at studentene hennes skal ha tilliten til å være den de virkelig er-et konsept som treffer nær hjemmet.

"Mitt stolteste øyeblikk som sjelesyklusinstruktør var da jeg sluttet å prøve å være det jeg trodde de ville at jeg skulle være, og jeg solgte ut hvem jeg skulle være som trener og instruktør og leder," sier Davis. "Da jeg sluttet å prøve og jeg bare var, kom det hele sammen for meg. Jeg måtte tro at jeg var nok, jeg måtte tro at jeg var utstyrt, jeg måtte tro at jeg var i stand."Og takket være henne, føler utallige andre nå det samme.

For mer inspirasjon fra Badass Babes, sjekk ut 6 av Emma Watsons fineste feministiske øyeblikk, Demi Lovatos guide til å tappe din indre styrke, og 8 ting vellykkede kvinner gjør hver dag.