Den sunne skjønnhetshemmeligheten som alle supermodeller lever av, ifølge Veronica Webb

Velkommen til morgenrutinen min, der Veronica Webb og andre goodlife-guruer deler deres personlige (ofte overraskende, ofte sunne) morgenritualer for å hjelpe deg med å gjøre din a.m.er mer fantastisk.

Veronica Webb
Supermodell, skuespiller, forfatter, TV -personlighet og Tory Sport Athlete. Webb trener for tiden for Hamptons Half Marathon 1. oktober, til ære for Tory Burch Foundation.

Jeg våkner opp hver dag klokka 06:15-uten en alarm. Selv i helgen er jeg oppe med 7 a.m. Jeg har alltid vært en morgenperson, men innerst inne er jeg sjalu på nattugler. Det første jeg gjør etter at jeg våknet er å drikke et glass vann, som også tilfeldigvis er det siste jeg gjør før jeg legger meg. Det hjelper kroppen å skylle ut giftstoffer og bli organisert.

Før jeg selv kommer ut av sengen, strekker jeg meg en kardinalregel. Jeg gjør en figur fire eller glad baby positur for å strekke ryggen. Jeg tror virkelig at muskelspenningen viser på ansiktet ditt-og i din holdning til livet-så jeg prøver å bli kvitt det ASAP.

Jeg liker vanligvis å trene først om morgenen. En av tingene jeg har lært gjennom årene-og noe som alle supermodeller vil fortelle deg-er at trening virkelig er ditt beste skjønnhetstriks. Jeg elsker å få treningen min ferdig før noe annet dukker opp om dagen, og å løpe om morgenen er så stille og fredelig. Pluss at treningslignende kaffemaking meg en finere person.

Når jeg trener for dette halve maratonet, finner jeg ut at mens jeg trener sjeldnere, er treningsøktene mine mye vanskeligere og krever en lengre restitusjonsperiode mellom løpene mine. Før jeg trente, var treningsøktene mine mer fokusert på kroppsvekt, cardio eller var barre klasser-jeg ville i utgangspunktet ordne meg til styrken min sviktet meg. Nå som jeg løper så mye, opplever jeg at jeg trenger mye mer restitusjonstid.

Så snart jeg er ferdig med et langt løp, Jeg tar et bad i epsom salt. Jeg har også lagt til magnesiumglykinatkompleks til supplement -rutinen min, og jeg drikker fokusert sone fra Amino Vital-Det er en forgrenet aminosyre som hjelper med raskere utvinning.

Når jeg er tilbake fra løpeturen min og kommer ut av badekaret, spiser jeg frokost. Jeg sørger for at det første jeg spiser hver morgen er rå-enten det er juice, frukt eller en smoothie-fordi jeg ikke vil sjokkere systemet mitt våken. Til frokost spiser jeg inn denne ordren, frukt, en kopp skuddsikker kaffe og McCanns irske havregryn som jeg lager kvelden før.

Jeg foretrekker skuddsikker kaffe fremfor vanlig kaffe av så mange grunner-det gir meg ikke det kaffekrasjet, men jeg har fortsatt så mye energi, det holder meg fyldigere lenger, og det har mindre giftstoffer. I stedet for å tilsette melk, tilfører jeg et klapp med gressmatet smør og mediumkjede triglyserider som er avledet fra kokosnøttolje.

Etter at jeg har noe i systemet mitt, tar jeg alle vitaminene og kosttilskuddene mine. Jeg tar alltid kalsium, Omega-3, B12 og TA-65, som spesifikt er rettet mot telomerene dine. Telomerer vikler seg rundt strengene til DNA, og en frynsete telomer forårsaker aldring og påvirker organfunksjon og erkjennelse. Tenk på en telomer som er i strid som en genser som begynner å rive fra hverandre jo eldre den blir-jeg handler om å beskytte dem.

Min skjønnhetsrutine om morgenen er ganske enkel når jeg ikke jobber eller er i gang. Jeg spruter ansiktet mitt med kaldt vann, og hvis det føles skittent eller tørt, vil jeg bruke en mild kratt med kokosnøttolje-lipidene i kokosnøttolje etterligner faktisk lipidene som huden vår naturlig produserer, nærmere enn oljene som brukes i de fleste kosmetikk. Skrubben jeg bruker og liker er Bogavia, som er laget med sukker og kokosnøttolje. Også, En stor spillveksler er at jeg alltid Bruk solkrem på nakken, ansiktet og hendene-365 dager i året.

Jeg tar også noen minutter når jeg gjør meg klar til å lese mote nyheter og alle overskriftene innen helse, teknologi og motedeler av New York Times på telefonen min-jeg liker å holde meg på toppen av alt.

Selvfølgelig er dette morgenrutinen min i en perfekt verden. Uansett hvor disiplinert jeg prøver å være, er jeg gift og har fire barn, og jeg jobber som frilanser-så hver dag er uforutsigbar. Noen ganger det jeg vil oppnå med 7 a.m. blir ikke oppnådd før midnatt, men en jente kan drømme!

Trening for et løp også i høst? Her er syv geniale tips som hjelper deg å bli en bedre løper. Og du jobber allerede med kropp og sinn, men hva med ansiktet ditt? Denne treningen er designet med det i tankene.