Gina Rodriguez's 4 Simple Wellness Guidelines

"Jeg tror en velværefilosofi er individuell-det er ingen gruppering av det," forklarer hun til kuttet. "Å oppsøke hva som kommer til å gjøre deg til den sunneste du får informasjonen om kroppen din og hva du trenger for å skape det sunneste du er individuell og personlig. Du trenger ikke å kjøpe inn noen livsstil foruten din egen og hva som passer best for kroppen din.""

Etter å ha fått diagnosen Hashimotos sykdom-en tilstand som påvirker skjoldbruskkjertelen din og derfor vektet i en alder av 19 år, kjempet Rodriguez opprinnelig mot at diagnosen og nektet medisinen for å komme med en uttalelse. "Jeg var som: de må bare godta denne krøllete jenta, og hvis bransjen ikke liker det, er de alle forferdelig, men den eneste personen jeg hadde vondt var meg selv."Hun sa til kuttet.

2. Gjør det som får deg til å føle deg best

Når hun innså feilen ved at hun nektet diagnosen, begynte hun å lytte til kroppen sin på søken etter å finne hennes beste velværeplan: "[Nå], tar jeg medisinen min. Jeg holder meg borte fra gluten og soya, og når jeg gjør kroppen min føles best mulig. Samme når jeg mater det drivstoff og drikker vann. Å lage en velværeplan for deg selv uten å sammenligne den med andres er det beste du kan gjøre for deg selv.""

3. Vet hvem du er og leve det

Denne tidlige anerkjennelsen av hva som er riktig for henne har gitt Rodriguez et ben i en trenddrevet industri. Men i hennes tilfelle utvider dette sterke trossystemet henne utover hennes fysiske velvære. Skuespillerinnen er fast i sin holdning til selvrespekt gjennom alle aspekter av arbeidet hennes: "Jeg oppdaget i en tidlig alder den typen kvinne som jeg vil være i denne bransjen. Det var en av tjenesten og ga fordi så mange hadde gjort det før meg, og det var iboende i DNAet mitt. Det er det som beveger meg, sier hun. Utstilling A: Etter å ha mottatt en tweet fra en videregående student om å ønske at hun kunne bruke skuespilleren 'Golden Globe -kjole til prom, sendte Rodriguez faktisk kjolen til jenta! (@Blakelively, jeg vil ha alt i skapet ditt.)

4. Ta vare på kroppen din fordi du fortjener det

Det er noen sunne planer og trenere der ute som vil presse deg til å jobbe hardere for den "strandkroppen" eller "flatere mage."Men Rodriguez forstår at det å trene og spise sunt bør være et livslangt mål fordi du elsker kroppen din og livet ditt:" Det kuleste jeg har lært er at jeg kan elske kroppen min i dag, men fremdeles kan ønske å bli sterkere og bli mer passform. Den mentaliteten har endret måten jeg går i huden min."Amen til det-aldri endre kroppen din fordi du ikke liker den, jobber for å styrke den fordi du kjærlighet den.

Trenger litt hjelp i egenkjærlighetsavdelingen? Prøv denne syv-dagers tilbakestillingen. Eller for en raskere rute, kan denne 20-minutters meditasjonen gjøre susen.