Hvordan bringe spenningen tilbake i et langsiktig forhold

"Parhip tar arbeid," forkynner Adi. "På kontoret sier du ikke: 'Hvis jeg bare dukker opp, vil prosjektene bli ferdige og kundene mine vil være lykkelige.'Du jobber for det. I et ekte partnerskap må du legge inn forsøk på å gjøre partneren din lykkelig.”

Sophie foreslår planlegging av datoer hver uke, akkurat som du vil sette et møte eller en treningsøkt på kalenderen din. (Og nei, stirrer på Netflix mens du lydløst teller ikke teller.) "Ta en dag eller natt der du flykter sammen med å gjøre hva som får deg til å føle deg koblet," sier hun. “Velg en av tingene du pleide å gjøre når du var sammen, eller skaff deg et hotellrom og ha en sexy natt-bare legg telefonen på flymodus!”

Og hva hvis partneren din sier at de er for opptatt? "Stol på at det ikke betyr at parskapet ditt er dømt," råder ADI. “Når du føler motstand fra partneren din, er det et signal om at de trenger at du kommer sterkere inn.”Den gode nyheten: I følge Adi, når du først har hatt det gøy sammen igjen," vil du magisk gjenoppdage aspektene ved personen du ble forelsket i.”

2. Bli Handsy (uten å ha sex)

La oss innse det: Sex med en langsiktig partner kan bli slags snoozy. Når du har gjort det med samme person hundrevis av ganger, er det lett å ta alt om dem for gitt-og det er grunnen til at Jaffes anbefaler å fjerne samleie fra bildet litt og fokusere på den enkle følelsen av berøring.

Ja, det er riktig-ikke Å ha sex kan bidra til å bringe deg nærmere partneren din. "Noe vi gjorde veldig tidlig [mens vi helbredet forholdet vårt] var ikke-seksuell lett berøring," sier Adi. “Sitt foran partneren din og ta hånden. Bare føl det. Dette handler om å ta hensyn til en dagligdags del av partneren din, men virkelig gi alt.”

Denne typen laserfokusert, G-vurdert intimitet er ikke så lett som det høres ut. "[De første gangene vi gjorde det], var det skremmende og utfordrende," innrømmer Adi. ”Jeg anbefaler at folk begynner å starte små og ikke hoppe rett inn i sex, fordi sex kan tjene som en distraksjon fra tingene dette bringer opp.”Men når du først har kommet tilbake til å bli opptatt, vil du være mer ivalt med partneren din med et overskudd av opphentet seksuell energi, for å starte opp.

3. Kjenn partnerens kjærlighetsspråk

The Jaffes Credit Gary Chapmans bok, De 5 kjærlighetsspråk, med å hjelpe til med å holde forholdet sitt rock solid. "Det er viktig å være klar over hva du og partneren din begge trenger, og denne boken hjelper med det," sier Sophie. (Hvis ikke noe annet, vil det å være lydhør overfor partnerens behov definitivt føre til bedre sexvitenskap sier det.)

I hovedsak hevder boka at alle har en annen måte å oversette og motta kjærlighet på, og det er fem forskjellige kategorier vi alle faller inn i. For eksempel, sier Sophie, Adis kjærlighetsspråk er stort sett verbal. "Han må anerkjennes for hvem han er og hva han gjør med ord," sier hun. “Jeg er mer fysisk. Jeg vil heller bli dusjet med en million klemmer og kyss.”

Sophie legger til at du kan gjøre dette til en mini-date ved å lese sammen, side om side i sengen. "Det gjør det mer til en bindingsaktivitet," sier hun.

4. Start en journal sammen

"En av tingene vi finner mye [i fizzling forhold] er at kommunikasjonen har gått i stykker," sier Adi. “Par har glemt hvordan de skal snakke med hverandre.”Derfra er avstand og harme ganske mye uunngåelig.

Hvis det er utfordrende å utjevne med hverandre på en ærlig, grei måte. Hvis ting er bra, penn noen kjærlighetsnotater. Hvis ikke? "Skriv ting du har problemer med å uttrykke for hverandres ansikt i normal samtale," foreslår Sophie. Å ha de vanskelige samtalene, selv om det er gjennom penn og papir, er bundet til å bringe deg nærmere både utenfor lakenene og i mellom dem.

Å miste mojo er ikke bare en emosjonell ting-det kan også skyldes et fysisk problem. En av de største årsakene er p -pillen. Slik får du sexlysten tilbake etter at du har sluttet med den.