Hvordan læring av mamma å strekke brakte oss sammen og hjalp oss til å bremse farten

Hun er en av de løperne som liker løpeturen, men strekker seg ikke grundig etterpå, noe som betyr at hun er vant til generell muskuløs tetthet og er av tankegangen om at overdreven strekk er for “The Young and the Limber”. Men jeg har vært på et oppdrag for å endre det.

Når vi har vår mor-datter strekker tid, spør jeg henne alltid hvor hun føler seg stram, så jeg kan skreddersy tiden vår for hennes behov. Det meste av tiden er det i underkroppen på grunn av alt løping. Så jeg viser henne litt firer, hamstring, kalv og indre lårstrekk. La meg fortelle deg: Denne kvinnen begynner å be fra det øyeblikket vi setter yogamattene våre ned. Jeg ber henne om å puste inn i strekningen og holde seg i den i noen sekunder, og hun ber Jesus om styrke og utholdenhet. Jeg viser henne en ny strekning for å slappe av hoftefleksorene hennes, og hun vil nesten suge emaljen av tennene som svar. Du kan si, min selvpålagte jobb har ikke vært lett.

Og likevel, etter hver strekkøkt føler hun seg så mye lettere og friere i kroppen.

Og likevel, etter hver strekkøkt, føler hun seg så mye lettere og friere i kroppen. Dessverre glemmer hun umiddelbart den følelsen når vår neste mor-datter-strekkstid kommer rundt, så syklusen starter igjen, men jeg tror det er en del av bindingen.

Å lære å sitte med kroppen din kan være utfordrende, spesielt for folk som er vant til å være på farten som min mor og bestemor. Strekking tvinger oss til å bremse og puste dypt inn i ubehagelige rom i kroppene våre for vekst og helbredelse. Å kunne gjøre det på egen hånd har vært veldig givende, men det er noe veldig spesielt med å øve på tøyning og mindfulness med familien.

Nylig har moren min fått mer ombord med strekketiden vår (selv om hun ikke vil innrømme det). Den siste onsdagen snakket vi om forskjellen mellom "gjør" og "å være" og hvordan hennes aversjon mot strekking kan være koblet til frykt for bare å "være". Det var mye stillhet i den samtalen som jeg vil fortelle meg selv tilskrives tung tenking. Alt jeg vet med sikkerhet er at hun på slutten spurte: "Når strekker vi oss igjen? fredag?”Og utvilsomt vil vi.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.