Hvordan naturlig koffein sammenligner med syntetisk koffein, ifølge helseeksperter

Hvis du vil unngå en så hard krasj, anbefaler McGrath å henvende seg til naturlige koffeinkilder eller energiforsterkende mat i stedet. "I stedet for å plukke opp en energidrikk, valgte neste gang bare en kaffe eller yerba mate te. Hvis du fremdeles sliter med energinivået, kan du innlemme noe energiforsterkende mat gjennom dagen, "sier hun.

Slik spiser du for optimal energi:

Den store takeawayen når du sammenligner syntetisk koffein og naturlig koffein: de kjemiske baserte tingene kan være raskere og sterkere, men det kommer ned vil bli enda verre enn den naturlige ruten. Og selvfølgelig er det alltid viktig å lese etiketten og se hva annet som er oppført i ingredienslisten, også. Sjansen er stor for at et merke skal være den syntetiske ruten, desto mer sannsynlig blir andre behandlede tillegg også brukt.

Energidrikker får den "helt naturlige" behandlingen. Her er dommen om de noen gang virkelig kan være sunne. Og her er avtalen om protein kan gi deg energi.