Hvordan en anti-diet-kostholdsekspert vil at du skal bryte deg fri fra kostholdssyklusen for begrensning av begrensninger

Offline og i det virkelige liv kan du også sette og håndheve milde grenser med alle kjære i din sfære som kan følge et restriktivt kosthold. "Hvis du for eksempel skal ut for å spise med noen, kan du snakke med dem før du kommer til restauranten, og bruker" I "-uttalelser for å skifte fokus," foreslår Soto. "Du kan si:" Jeg vil gjerne holde samtalen om hvordan vi har det i livet, i stedet for å fokusere på det vi bestiller eller spiser, "sier hun. Og hvis de ber om en forklaring? Det kan være så enkelt som, 'Jeg er på en annen reise akkurat nå,' eller 'Jeg jobber med å helbrede forholdet mitt til mat.'

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.