Denne 4-minutters Tabata-serien er kanskje bare den mest effektive treningen du noensinne vil prøve

2. Kne-driv-høyre

Start i stående stilling. Gå til høyre fot bakover og trykk på tærne på gulvet bak deg, trekk deretter høyre kne foran på kroppen din og kjør det mot brystet. Gjenta så raskt som mulig.

3. Kneet-venstre

Gjenta det samme trekket, denne gangen med venstre ben.

4. Lateral shuffle

Begynn å stå på den ene siden av matten din. Hengsel hoftene litt tilbake og før hendene sammen foran brystet. Bland til den andre siden av matten din, og berører deretter bakken foran deg med en hånd. Gå tilbake til den andre siden.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.