Hellig basilikum kan lave nøkkel hjelpe kroppen din med å håndtere stress bedre her er hvordan

At Holy Basil kan bidra til å balansere blodsukkernivået er direkte relatert til den første fordelen med å hjelpe kroppen med å håndtere stress. Når blodsukkernivået ditt er stødig, har humøret ditt også. Og når humøret ditt er jevnt, er det lettere å takle stress.

En annen urt som hjelper med blodsukkernivået: kanel. Se videoen nedenfor for å lære hvordan:

3. Den har antioksidantegenskaper

Selv om dette fremdeles er et område med pågående forskning, "har det vært mange vitenskapelige studier som viser de forskjellige måtene Holy Basils antioksidantegenskaper manifesterer seg," sier Robinett. En slik måte er å støtte leverhelse, bevisforskere har i det minste funnet i studier utført på rotter. "Det er litt som en tonic for leveren," sier Robinett.

4. det kan øke kognitiv funksjon

En annen fordel med Holy Basils antioksidantegenskaper er at det kan hjelpe med hjernehelse. En liten studie fant at voksne som tok Holy Basil regelmessig i 15 dager opplevde et løft i kognitiv funksjon sammenlignet med deltakere som fikk placebo, selv om mer forskning er nødvendig for å bekrefte denne fordelen.

5. Det er antibakterielt

En annen Holy Basil -fordel Robinett nevner er at det er antibakteriell og soppdrepende. En vitenskapelig artikkel om urten sier at dette er grunnen til at urten tradisjonelt har blitt brukt til å behandle magesmerter og forkjølelse; Det fungerer for å drepe dårlige bakterier. Det er til og med noen bevis som antyder at det trygt kan brukes som munnvann.

Hvordan du best bruker hellig basilikum for å glede seg over fordelene

Hvis disse fordelene fikk deg til å ønske å prøve Holy Basil, har Robinett noen forskjellige forslag. "Hellig basilikum er veldig hyggelig å nyte som te, men du kan også konsumere den som en kapsel eller som en skjær, som begge vil være litt sterkere enn teen," sier hun. Som mange adaptogener fungerer hellig basilikum best hvis den konsumeres regelmessig over tid. Enten du velger å ha det som en te, kapsel eller skjær, sikter du mot en dosering på rundt 300 milligram.

Mens Holy Basil generelt er trygt uten bivirkninger, sier Robinett at kvinner som er gravide eller prøver å bli gravide, ikke bør ta denne urten. "Det kan påvirke testosteronnivået på en måte som er antiertilitet, så det er noe å være klar over," sier hun. Det er også alltid en god idé å snakke med legen din eller helsepersonell for å sikre at urten ikke vil samhandle med andre urter, kosttilskudd eller medisiner du for øyeblikket tar.

Robinett oppfordrer også folk til å eksperimentere med å blande hellig basilikum med andre urter de elsker. "Du vil ofte se det blandet med svart pepper, som brukes som katalysator," sier hun og legger til at dette også sees med gurkemeie. "Dette hjelper det å komme inn i systemet raskere," forklarer hun. "Mitt største råd for å blande urter er å velge urter som har egenskapene du håper å få," sier hun. "For eksempel, hvis du vil ta Holy Basil for å føle deg mer rolig, kan lavendel være en vakker urt å koble den sammen med, i motsetning til en urt som ginseng, som er mer kjent for å være energikonserende," sier hun.

Men generelt sier Robinett at Holy Basil spiller godt med andre, noe som er gode nyheter for velværeelskere som føler seg helt stresset med å prøve å bestemme mellom favoritturtene sine. Hei, så igjen, det er noe hellig basilikum kan hjelpe med.

Her er noen urter som kan bidra til å senke betennelsen. Og disse urtene kan bidra til å øke lykke.