Hvorfor du kan takke tenåringen din for at du er mentalt sunn i dag

Det viser seg å lese magasiner og slå ut Mariah Carey med din beste venn da du var tenåring gjør underverker for din mentale helse nå. I følge en ny studie publisert i tidsskriftet Barneutvikling, Mennesker som hadde en nær BFF da de var 15 eller 16 år har en bedre følelse av egenverd enn de som hadde flere (men ikke så nære) venner. Moren din hadde rett: Popularitet er ikke det som er veldig viktig i livet.

Forskere studerte 169 mennesker mellom 15 og 25 år for å se hvordan sosiale interaksjoner som tenåring påvirket dem senere i livet. De fant ut at tenåringer med BFF er mindre sannsynlig å lide av sosial angst og depresjon som voksen. Hvorfor har det en så dyp påvirkning? Det viser seg at det egentlig ikke handler om hvem din beste venn var selv om hun sannsynligvis var fantastisk. Det handler mer om ferdighetene som trengs for å opprettholde et tett sammensveiset vennskap, noe som kommer din mentale helse til gode uansett hvor gammel du er.

"Ettersom teknologi gjør det stadig mer enkelt å bygge et sosialt nettverk av overfladiske venner, bør fokusering av tid og oppmerksomhet på å dyrke nære forbindelser med noen få individer være en prioritet.""

Tenk på det: Enten du er 15, 25 eller 95, har noen å ringe når noe absolutt livsendrende skjer (for bedre eller verre) bare gjør deg lykkeligere. Og bare i tilfelle du lurer på, ser forskerne teknologi som noe som kan hjelpe eller Svarte å bygge nære vennskap. "Ettersom teknologi gjør det stadig mer enkelt å bygge et sosialt nettverk av overfladiske venner, bør fokusering av tid og oppmerksomhet på å dyrke nære forbindelser med noen få individer være en prioritet," sier Joseph Allen, studiens medforfatter. Med andre ord, hvis du bruker Snapchat for å forbedre et allerede sterkt bånd, er det flott. Men hvis du får oppdateringer om vennenes liv på Instagram gjør at du faktisk snakker med dem, vil det bare ikke hjelpe deg på samme måte.

Funnene er i hovedsak vitenskapelig bevis på at #squadgoals er mer enn et slagord-det er en ganske smart helsestrategi. (Og ikke glem, vitenskap sier at søsterskap er hemmeligheten bak lang levetid også!)

Her er ytterligere bevis vennskap er bra for helsen din. Pluss at noen gode råd om hvordan du skal takle et BFF -samlivsbrudd. (Hei, det skjer.)