Glimmere er den (uoffisielle) motsatte av triggere. Slik påvirket det å holde en logg over dem min mentale helse

Jeg trodde kanskje at et glimmer måtte være et slags ulastelig vakkert øyeblikk: kanskje å nå målstreken til et maraton eller bli fortalt "Jeg elsker deg" for første gang. Men når jeg tenkte mer på det, er disse tingene skumle og vakre. De sikreste øyeblikkene, for meg, endte opp med å være lite, vakkert bevis på at livet jeg har bygget tjener meg og holder meg trygg.

De sikreste øyeblikkene, for meg, endte opp med å være lite, vakkert bevis på at livet jeg har bygget tjener meg og holder meg trygg.

Da jeg knivstakk en soggy USPS -boks med saks, klappet hånden min fra den splittelsen i midten, sprengte spenningen opp i brystet og sølt over ansiktet mitt i et smil. Dette glimt kom i form av to små keramiske krydderkrukker formet som bittesmå hus. Den ene hadde gule malte murstein, et blått tak og en liten rosa dør. Du kan ha en hel landsby med krydder, en kirke for paprika, et bakeri for spisskummen, en kolonial to-etasjers for fennikel.

Nok et glimt: Selv etter å ha tatt medisin i syv år, mistet jeg fremdeles de oransje skranglende pilleflaskene mine under sengen min. Da jeg dumpet pillene mine i hvert lille hus, følte jeg at glimmer shimmy gjennom kroppen min: Her er livet du har bygget for deg selv. Her er nesten et tiår med å prøve å finne den rette balansen. Du har laget det. Hjemmet ditt for deg selv er i måten du kommer tilbake for å ta medisinene dine, sette alarmen din til å våkne, ta vare på deg selv.

En trigger er som et isfjell: en uskyldig ting som ikke kan bety noe for noen, men for deg er det et symbol på en traumatisk hendelse. Utløsere er personlige, skumle og utfordrende, men det er alltid håp om helbredelse fra traumer, store og små. Kanskje du ikke kan komme tilbake til en bestemt kafé eller togstopp på grunn av en bestemt hendelse, men det er mulig at du ikke alltid føler deg slik. Det er ikke irrasjonelt eller urimelig å beskytte deg selv mot å utløse miljøer, samtaler eller opplevelser mens du leges fra det du har opplevd.

Jeg hadde jobbet hardt for å komme hit, og glimmerne kom til meg som bittesmå sammenrullede kjærlighetsbrev fra mitt tidligere selv, klippet til anklene til tidsreisende bærerduer. Forskjellen mellom logging av glimmer og en takknemlighetsliste var det faktum å vite hva triggerne mine var. Måten jeg en gang tilbrakte en hel natt våken på å sitte på gulvet, lente seg mot veggen og stirret på en bar madrass-terrengt etter en nylig sengefeilskrekk.

Glimmere kan ikke beskytte meg mot å bevege meg gjennom verden. På en måte har hjernen min en liste over triggere som går. Mannen som roper fra bilen sin, "Få faen ut av veien, du motbydelig fett stykke dritt," ville ta overmenneskelige nerver av stål for å ignorere helt. Øvelsen begynte å ha en unik evne til å utvide min oppfatning av å bevege seg gjennom verden. Jeg kunne erkjenne ting som var utfordrende, og lene meg på disse glimrene som påminnelser om det gode.

Da jeg først begynte å spille inn glimrene mine, gikk jeg fra en tom side, rakk hjernen min, vibrerte med for mye dunkin 'fet brygg koffein i systemet mitt. Lam sier at hjernen din er flink til å finne hva den leter etter. Jeg er god til? Det viser seg sakte at jeg kunne være flink til å se den skinnende kanten av sødme i de minste øyeblikkene. Harde ting har ikke gått bort, men å kunne liste opp gode ting, om og om igjen, ga livet mitt en skimmer som jeg ikke var klar over at jeg allerede var der for meg å legge merke til. Det føltes over tid, som de krøllete sidene med mine klotter av Cursive var deres egen lille smykkeskrin, hver glimt et stykke jeg slo bort i brettene i hjernen min.

Blomsten av en dukke av miso pasta som jeg falt ned i en gryte med bare boblende vann, steamrolling opp og slo mine syke bihuler ble et bevis på at jeg visste at jeg kunne ta vare på meg selv; stole på meg selv å spise når jeg var sulten. Glimmer.

Måten det korte håret mitt kan bli glatt tilbake og gelert, etter at jeg har brukt år redd for hva det ville bety hvis jeg klippet det lange, krøllete håret mitt. Uten et sted å skjule, var jeg på en eller annen måte mye mer meg. Her sto jeg foran et speil, bindemiddel flatet av brystet under skjorten min, gel holdt håret mitt mot hodet. Jeg hadde gjort det jeg alltid fryktet-og jeg var lykkeligere. Glimmer.

Å ha på meg håret på denne måten til baren og se knusen som jeg visste at jeg flyttet til Virginia, men jeg ble uansett. Etter å ha våknet i sengen hennes, stirret jeg på skyline av Brooklyn. Det så ut som om over natten, det hadde blitt støvet med mel fra en sifter. Hun sto over meg med et bittert kaldt brygg laget nøyaktig hvordan jeg likte det. "Jeg er glad du ble værende," sa hun. Glimmer. Det var ikke noe den gamle meg ville ha gjort: godta et tilbud om å bli, hvile hodet på brystet, sovne på henne, se om morgenen at det hadde snødd over natten, la henne våkne opp foran meg og skaffe meg kaffe. Jeg slapp en ørering av meg i en tallerken på kommoden hennes på vei ut, for henne å finne senere. Glimmer.

Mange mennesker håner det de ser på som mangelen på motstandskraft av "Snowflake Millennials" som blir "utløst" av noe uskyldig eller enkelt. Men det krever mye tapperhet å møte traumer, leve gjennom det, beskytte deg mot det og identifisere hvorfor den visse lukten av en bestemt musky orkideköln på en fremmed tar deg ut av midten av brunsj.

Det krever tillit til at et øyeblikk får meg til å føle meg trygg. At det får meg til å tro at jeg ikke fortjente de dårlige tingene som skjedde med meg. Måten solen kikker gjennom gardinen min og lander på kinnet mitt er en gave jeg er verdig til å motta.

Det krever mye kjærlighet å gå nedover gaten, dekaf pistasjet islagt latte i den ene hånden, død telefon i lommen min, gigantisk glasskrukke med rullede havre fra en null-avfallsbutikk, og tenk, For øyeblikket kunne jeg ikke være tryggere. For øyeblikket kunne jeg umulig elske meg selv mer.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.