Føler at verdens vekt er på skuldrene dine? Prøv denne 10-minutters Pilates-rutinen for bedre holdning

Spencer starter treningen med mindre, unike trekk som å stå på en yogablokk med en fot og sakte dyppe den andre foten mot bakken. Han sier at mennesker er enbente dyr: noe som betyr at vi går, klatrer opp trapper og løper med en fot om gangen. Som et resultat er det fornuftig å gi hvert ben og muskler noen gode gamle TLC. Senere i øvelsen, sier han, “Whew, jeg føler meg vinglingen, men det er bra fordi det betyr at musklene mine lærer nye måter å forsørge seg selv på, og utholdenheten min blir testet.”

Hvis dette allerede ikke allerede. Hvis lærere med herskere var holdningsforbedringene av yore, er Spencer et dynamisk eksempel på en kreativ og medfølende tilnærming til å bli sterkere bit etter bit.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.