Ikke la eksem hindre deg i å trene. Prøv denne hudlegens 7 tips
1. Identifiser triggere
Dr. Williams anbefaler at personer med eksem bør prøve å finne ut nøyaktig hva det er med trening som forårsaker fakler, slik at de kan finne kreative måter å unngå dem. For eksempel kan det å bruke lange bukser når du løper på en utendørs løype, hjelpe deg med å unngå den uformelle benet mot en plante.
2. Drikk mye vann
Hydrering under trening er alltid viktig, men enda mer for de som trener med eksem. "Pasienter som lider av eksem har allerede et problem med epidermal dehydrering," sier DR. Williams.
3. Bruk naturlige stoffer
Hvis svette er irriterende for eksemet ditt, er naturlige stoffer veien å gå. Å bruke syntetiske materialer som feller svette på huden kan føre til enda mer irritasjon. "Naturlige materialer kan mulig. Williams. Tenk på bomull, bambus eller til og med ull.
4. Rengjør alle matter før du bruker dem
Desinfeksjon treningsutstyret ditt med antimikrobiell spray i forkant For å bruke det for å forhindre at blussinduserende infeksjoner ikke stoler på at det er blitt rengjort ordentlig av den forrige treningsstudio-goer.
5. Fjern svetten når det dannes
"Hvis svette er en irriterende, kan det være en måte å bidra til å redusere kløen å holde et rent håndkle i nærheten for å bli en måte å redusere kløen,". Williams råder.
6. Administrer kloreksponeringen din
Klor er en kjent hudirriterende selv uten eksem. Men det betyr ikke at du trenger å unngå bassenget. "Korte eksponeringer for klorbassenger kan potensielt være nyttige og ha lignende effekter som et utvannet blekemiddel," sier DR. Williams. Bare sørg for at klornivåene i bassenget er godt vedlikeholdt, og å komme ut av badedrakten din og skylle av med ferskt rent vann så snart du er ferdig. "En betydelig mengde irritasjon og kløe kan oppstå hvis klorvannet får tørke på huden din," dr. Williams advarer.
7. Beskytt huden med en krem
Til slutt, dr. Williams foreslår å bruke et hudbeskyttende middel før og etter treningen: “Tykke mykgjørende kremer som Cetaphil, Cerave eller Eucerin kan bidra til å beskytte hudbarrieren.”Så skum opp, snør opp og kom etter det.
