Mangelfull i vitamin D? Magnesium kan være din nye BFF

Heldigvis finnes begge næringsstoffene i mange deilige, hverdagslige matvarer. Mørke bladgrønnsaker, nøtter, tofu og brun ris er alle kraftverkskilder for magnesium, mens egg, fisk, meieri, forsterkede nøttemelk og sopp alle har vitamin D. Og det skjer bare slik at mange av disse matvarene smaker ganske bra sammen.

Opprinnelig utgitt 26. februar 2018. Oppdatert 17. desember 2018, med tilleggsrapportering av Tehren Firman.

Apropos å få alle nødvendige næringsstoffer, sjekk ut denne maten mot kosttilskudd for å se nøyaktig hvor mye du må spise for å få alt du trenger fra mat alene. Og når du kjøper kosttilskudd, her er hva du skal huske på, slik at du vet at du får pengene dine verdt.