Vi kaller det magnesium er offisielt det nye melatoninet

"Avslapning og utvinning er knyttet sammen, ettersom kroppen trenger hvile og avslapning for å reparere og komme seg etter stress, trening og regelmessig daglig aktivitet," sier Brooke Golden, merkets visepresident for produktinnovasjon og markedsføring. Golden sier at merkevaren virkelig slo seg inn på stress som noe de ønsket å ta opp med sin nye produktlinje.

Magnesium og CBD er en kraftig sammenkobling (utover å være trendy) fordi de begge retter seg mot kroppens stressrespons, sier gylden. "Vårt endocannabinoid -system, som CBD støtter, hjelper til med å regulere stress. CBD støtter helhetlig balanse i hele kroppen, som kan omfatte antiinflammasjon og berolige stressresponsen, blant andre fordeler."I mellomtiden, dr. Swart sier at magnesium er direkte relatert til å senke kortisolnivået, og hjelper kroppen med å slappe av. "Når vi har lavere kortisolnivåer har vi mindre stresssymptomer og føler oss mer avslappede," sier hun. "Å kombinere magnesiumprodukter med ikke-psyko-aktiv CBD eller vekslende dem kan øke følelsen av foryngelse og velvære.""

Magnesium + L-Theanine

Youtheory lanserer også et pulverisert magnesiumprodukt senere i år. Merket kombinerer det med to andre næringsstoffer knyttet til å hjelpe kroppen med å slappe av: nevrotransmitteren GABA (gamma-aminobutyric acid) og L-Theanine. Magnesium binder GABA -reseptorer i hjernen for å hjelpe til. Og L-Theanine er så kjent for å hjelpe kroppens kampstress som det noen ganger blir referert til som "Nature's Xanax."Resultatet:" En dyp følelse av fysisk avslapning, "sier dr. Bitz.

Drikkemerket Wellwell innlemmet også magnesium og L-Theanine i et av de nyeste produktene sine: Dream, en eliksir før sengetid også laget med valerianrot, gurkemeie og ashwagandha. Functional Medicine Doctor Sagan Schultz, MD, merkevarens administrerende direktør og medgründer, sier at de også bestemte seg for å inkludere vitamin B6 i drikken fordi det hjelper med å konvertere aminosyren tryptofan til melatonin (en annen søvnfremmende forbindelse!) så de ønsket å støtte den veien også.

Magnesium + kalium + terte kirsebær

Hvis musklene dine trenger noe TLC, kan RX -en din komme i form av Nuuns nye hvileprodukter. Laget med magnesium, kalium og terte kirsebær, er de formulert for å hjelpe overarbeidede muskler med å komme seg. "Kombinasjonen av magnesium og kalium kan bidra til å lindre noen muskelkramper på natten som er assosiert med trening," forklarer Vishal Patel, seniorforsknings- og utviklingssjef i Nuun. "På grunn av magnesium begynner først og fremst i bein og muskler, og det går tapt via urin og svette, vil idrettsutøvere miste mer av det derav hvorfor det er viktig å fylle på med magnesium.""

Terte kirsebær spiller en rolle i å hjelpe kroppen med å slappe av også."Tart kirsebær hjelper kroppen med å produsere naturlig melatonin når kroppen er i en mer avslappende tilstand, som magnesium vil bidra til å lette," sier Patel. Det høres ut som dette produktet bare kan bli din nye fave før sengetidsritual.

Det er klart det ikke er noen mangel på måter å få magnesiumfiksingen din, hvis du og legen din er enige om at du kan ha nytte av å øke inntaket ditt. Finn ut hvilken metode som fungerer for deg, og både tankene og kroppen din kan føle effektene.

Her er hvilke vitaminer du måtte trenge mer av, basert på din alder og noen tips om hvordan du kan kjøpe de riktige.