Fellesskap, forbindelse og elsker drivstoff Sanya Richards-Ross i denne nye stadiet i livet hennes

Sanya Richards-Ross er en sjef på og utenfor banen. Hun er en dekorert friidrettssprinter-hun har fire olympiske gullmedaljer-og nå er hun pensjonist, hun er kommentator for NBC Sports, en gründer og grunnlegger av Momination, vert for Nike Ultra Sound-podcasten, og en mor. På den siste episoden av Well+Goods "Glowing Live With Latham", en Instagram Live-serie som ble arrangert av Latham Thomas, grunnlegger av Mama Glow, satte Richards-Ross seg sammen med Thomas for å snakke om Life Post Track and Field, Building Community og kompleksiteten i morsrollen.

Mens hun legger ut på en ny reise som en friidrettskommentator og fungerer som en mentor for utallige idrettsutøvere, sier Richards-Ross at hun "føler seg virkelig velsignet" å ha disse mulighetene. "Jeg har alltid elsket idretten med friidrett så mye-det har gitt meg så mye," sier hun. "Og du vet, dessverre, for oss alle som idrettsutøvere, er det et kort vindu. Du vet at du bare kommer til å være elite i 10, 15 år hvis du er heldig, og så å kunne fortsette å bidra til sporten min på denne måten betyr verden for meg."Hun liker å fortelle historier i tillegg til å gi fans innsikt om ikke bare hvordan utøverne presterer, men hvordan de føler seg.

• Latham Thomas, velværeekspert, Doula og grunnlegger av Mama Glow

Og når hun ikke dekker friidrett, kan du fange Momination. "Mominsjonen har vært en drøm som går i oppfyllelse, og den ble virkelig født ut av, vet du, etter å ha trukket seg fra sport og forstå viktigheten av fellesskap og støtte," sier hun. "Jeg skjønte at mange mødre lider gjennom det som føles som isolasjon og depresjon, selv om du har et annet menneske der med deg. Og derfor ønsket jeg å være veldig spesifikk om å gi et rom, et kjærlig samfunn spesielt for svarte mødre fordi jeg føler mange ganger vi føler oss utelatt."Og selv om momminasjonen sentrerer svart morskap, er det ikke bare eksklusivt for svarte mødre:" Alle er velkomne, "sier Richards-Ross.

Når det gjelder hennes egen morsreise, sier Richards-Ross at den var "helt nydelig", men hadde sine utfordringer. "Jeg trodde 400 var vanskelig, men å være mamma-okay," sier hun og ler. "Å bli mamma forandret meg fullstendig. Jeg tror det å være idrettsutøver er en av de mest egoistiske tingene du kan gjøre fordi det alltid handler om deg ... og så blir du mamma og det er motsatt. Det handler om dette andre mennesket og hvordan støtter jeg ham og er der for ham.""

Og når det er sagt, har hennes egenomsorgspraksis drastisk endret seg etter hvert som hun har gått over fra å være en av de største 400m-løperne i verden til en mamma. "Jeg var ikke klar over hvor mye egenomsorg som bare var naturlig innarbeidet i å være en idrettsutøver-jeg betyr massasjer hver dag, hvile, vann, de beste matvarene," sier hun. "Så jeg tok meg som den beste pleien på meg selv, og da jeg ble mamma som alt, gikk du til bakbrenneren.""

For å omgå følelsen utarmet, gjør hun ofte selvkontroller slik at hun kan fylle koppen sin opp igjen og kunne helle energien sin i familien og sønnen. "Det ser mye annerledes ut nå ... The Times er mye kortere," sier Richards-Ross, og legger til at enkle ting som å ta et bad, lese en bok og gå på et gange arbeid underverker.

"Jeg sjekker definitivt inn med meg selv, spesielt når jeg føler at jeg litt brenner ut og brenner lyset i begge ender," sier hun. "Hun vet hvor utfordrende det kan være å ta vare på deg selv som mor og noen som støtter samfunnet deres, men det er viktig å gjøre det.

Det er tydelig Richards-Ross har funnet hennes formål utenfor banen. Hva som holder henne glødende? Fellesskap, forbindelse og kjærlighet. Sjekk ut hele intervjuet nedenfor:

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.