Chi-maskiner får popularitet-men er de trygge?
Er chi -maskinen noe bra for deg?
Det kan definitivt være! Styresertifisert smertehåndtering lege Kaliq Chang, MD med Atlantic Spine Center i New Jersey mener denne svingen kan være nyttig for din ryggmargs helse, “så lenge bevegelsen er skånsom og kontrollert.”
Dr. Chang forklarer at de mellomvirvelske platene (i.e., tingene mellom hver ryggvirvler i ryggraden) “har ingen blodkar-[tenk på det] som en svamp. Denne bevegelsen som etterligner turgåing hjelper med å massere platen på en måte som den kan frigjøre avfall og inflammatoriske produkter og introdusere friskt blod og helbrede proteiner på platen.”
Duma er enig. “Jeg kan se at denne maskinen er nyttig med sirkulasjon og lymfatisk drenering, spesielt hvis en er [ofte] på føttene. Det ser ut som det kan være en god måte å løsne stive skjøter og løsne benmusklene.”
"Dette er spesielt bra for de med degenerativ skivesykdom eller plate herniations, så lenge det ikke forverrer smertene," sier dr. Chang.
Advarsler før du bruker en chi -maskin
Som med alt ryggradrelatert, trening forsiktighet. "Det er ikke noe som heter en størrelse som passer alle sammen, og dette bør også brukes på denne maskinen," sier Duma. "En konsultasjon med en helsepersonell vil bli anbefalt før du bruker den for å sikre at det ikke er noen kontraindikasjoner. Jeg vil definitivt ikke anbefale dette til noen som hadde et nylig brudd, helt sikkert.”
Dr. Chang har lignende følelser. "De pasientene i akutte, alvorlige ryggsmertepisoder er ikke en god kandidat for denne behandlingen, ettersom muskelspasmer kanskje ikke tillater bevegelsen, og det kan forårsake ryggraden mer betennelse," sier han.
Skal du få en chi -maskin?
Fra hva dokumentene sa, hvis du ikke har degenerativ skivesykdom, og din PT, kiropraktor eller ryggmarg ikke har anbefalt en ... du sannsynligvis ikke trenger en av disse svingene. Men hvis det ringer til deg, snakk med helsepersonell og bli ryddet for noen sving-handling hjemme.
På slutten av dagen avhenger det også av budsjettet ditt, sier Duma. ”Jeg tror at å bruke penger på en riktig evaluering og diagnose fra en helsepersonell ville være verdifullt før du bruker denne maskinen.”
Fikk smerter i lavere rygg? Følg denne 13-minutters guidede strekningen for å lindre den:
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.
