Er du virkelig empatisk, eller er det en folkegående vane i forkledning? Slik kan du fortelle forskjellen

Over tid vil sentrale forskjeller mellom empati og mennesker-behagelig dukke opp i slutten av interaksjoner også. Med empati føles forbindelsen til andre generelt flink. "Du kan gi deg et sympatisk øre til en venn, føle solidaritet med en sak eller være den sosiale forklareren i en situasjon fordi du 'får' eller kan føle hva som skjer," sier Dr. Henriksen. “Empats og empatiske mennesker trives med denne forbindelsen-som er tilfredsstillende og tilfredsstillende.”Derimot har folk-behagelig en tendens til å la deg føle deg tappet eller harme, sier DR. Henriksen, mens du oppsøker litt avkastning i bytte mot all plassering.

For å sjekke inn med deg selv i øyeblikket, er det nyttig å speide etter disse følelsene: er din oppførsel for å støtte noen andre som lar deg føle deg tilkoblet og hel, eller tapper de ressursene dine? Gjør dine medfølelseshandlinger deg fornøyd, eller leter du etter en tit-for-tat dose med validering?

Hvis det er sistnevnte, i begge tilfeller, har du sannsynligvis falt i den folkegående fellen, noe som dr. Manly sier er mer vanlig hos folk som mangler selvtillit, eller som vokste opp med omsorgspersoner som modellerte lignende mennesker-behagelige tendenser. Som et resultat er din beste handlingsmåte i så fall å fokusere oppmerksomheten mot oppmerksomheten mot du Ved å jobbe for å bygge emosjonell intelligens og opprettholde sunne grenser, sier DR. Manly.

Men samtidig, gå lett på deg selv. "Å ønske å være til hjelp og få andre til å føle seg bra er fremdeles ikke et grunnleggende dårlig ting, sier dr. Henriksen av mennesker-behagelige. Å unngå potensielle negative effekter krever ganske enkelt at du gjør ovennevnte uten intensjon om personlig belønning-og med nok selvinnsikt til å kjenne og respektere dine egne behov også.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.