Er du en 'aktiv sofapotet?'Slik kan du fortelle, og hvorfor det virkelig betyr noe for helsen din

Hvis du for øyeblikket er en del av gruppen "Active Couch Potato", vet du at du ikke er alene. "Dette er ganske vanlig," sier Howell. "Jeg har trent fagfolk gjennom årene som spenner fra forfattere, administrative arbeidere og Corp -eksekutører som for det meste tilbringer mesteparten av dagen sin sittende etter eller før jeg ser meg på treningsøkt."Han legger til at avhengig av jobben din, kan du ha minimale muligheter til å få blodet til å flyte. For eksempel, hvis du er sekretær, en bankforteller eller en Uber -sjåfør, kan det være vanskeligere å finne pent i hverdagen din.

Howells anbefaling? Gjør ditt beste. "Opp pent ved å ta trappene, gå en rask spasertur etter lunsj og middag, eller gjøre litt lys som strekker seg ved skrivebordet ditt," sier han. "Dette er alle ting jeg gjør selv hver dag for å øke fordelen med min faktiske 30-minutters trening."Selv om det betyr å gjøre noen få push-ups på en baderom, vet du at du tar enorme skritt mot å ta vare på deg selv.