'Jeg er en ballettdanser, og dette er de 5 tingene jeg stoler på for å få føttene til å føle seg bedre etter en lang dag'
Vel, for den amerikanske ballettteaterdanseren Kathryn Boren (som er kjent i ballettverdenen for å ha spesielt wow-verdig føtter) er det bare en del av jobben. I noen balletter må hun til og med hoppe på tærne som om skoen hennes hamrer en spiker inn i gulvet!
Så hvordan takler hun smerten ved å danse på Pointe hele dagen? Når hun forlater scenen og drar hjem, er hun avhengig av en hel rekke ting som gir føttene hennes lettelse slik at hun kan danse en annen dag. Her er hennes må-haves:
Eksperter i denne artikkelen
- Kathryn Boren
1. Et epsom salt suge
Når treffsesongen treffer og Boren danser åtte show per uke, tar hun så mange som to Epsom saltbad per dag. "Det lunkne badet med salt hjelper med betennelse og hevelse," sier hun. Det er ikke alt-denne tidligere prestasjonssesongen fikk Boren et infisert mais, og vanlig Epsom Salt Soaks bidro til å rense såret og holde bakterier i sjakk. "Det er min go-to når føttene mine trenger litt ekstra omsorg," sier hun. 
2. Trygge joggesko
Selv om elegante fottøytrender alltid er fristende, er Boren forpliktet til å være fornuftig. Etter en hel dag i Pointe -sko, lisser hun opp gatesko for kvalitet for å forhindre potensielle skader. "Jeg kan ikke huske sist jeg tok på hæler," sier hun. Hennes sneaker av valget? APL -sko eller Hokas.
3. En god rulling
I et forsøk på å vekke musklene og frigjøre spenningen i buene, ruller Boren ut bunnene på føttene på en tennisball eller trefotrulle. "Jeg bruker også hendene mine hvis jeg trenger det," sier hun. "Det som føles bra.”
4. Is is spebarn
For mange år siden begav Borens kjæreste henne noen ortopediske ispakkesokker. Hun trodde de bare var ment for eldre mennesker, men nå spiller de en sentral rolle i hennes gjenopprettingsprosess etter ytelsen. "Jeg holder dem i fryseren og setter dem på hele tiden," sier hun. “Det var den perfekte gaven som har betydd så mye for meg.”
5. Beroligende motirritanter
Boren sier at hun er en sucker for velprøvd aktuell smertelindring. "Jeg er old-school-jeg bruker tigerbalsam," sier hun. ”Jeg legger den vanligvis rundt buen min, og Achilles -senen min, og bruker litt tid på å massere den i.”I forestillingssesongene beveger Boren seg gjennom denne prosessen en gang hvert par dager.
Men ikke glem:
Noen ganger handler fotpleie like mye om hva du ikke gjør som det handler om hvilke produkter du bruker. Boren, for eksempel, får aldri pedikyr. "Helt ærlig, å se pen ut er det siste i tankene mine," sier hun. “For meg er det veldig viktig at kallusene mine holder seg like tøffe og grove som de er selv om det ikke er et pent nettsted. Jeg liker heller ikke andre mennesker som kutter tåneglene mine. Jeg kjenner føttene mine så godt, så jeg er den eneste som vet nøyaktig lengde og form de burde være.”
