Apple Watchs nye søvnsporing vil at du skal forenkle definisjonen av en god natts søvn

Når du sover forsvarlig, registrerer Apple Watch pulsen og timene i sovende, og sporer den sistnevnte beregningen over tid for å hjelpe deg Snooze -plan.

Lynch sier at det Watchos7 ikke Hold oversikt over er like viktig, skjønt. I en alder av smartwatch-drevet dataoverbelastning, vil Apple ikke at dataene deres hentet fra søvn skal være en kilde til stress (som igjen holder deg våken om natten). "Det vi fant er at for mye [søvndata] kan være overveldende for mennesker og relevansen av informasjonen er faktisk ikke superklar akkurat nå: hvor mange REM -sier du går inn i eller hvor dyp søvnen din er," sier Lynch. "I stedet for å overveldende mennesker med for mye detaljer, ønsker vi å se frem til hvordan vi kan støtte dem.”

"En filosofi som vi har brukt på tvers av mange av funksjonene i Apple Watch er å forsterke positiv oppførsel."-Kevin Lynch, Apple VP of Technology

Å treffe det syv pluss timesmerket på søvn ser ut til å være den eneste beregningen som forskere og forskere har akseptert som evangelium-og det er det Apple har slått sammen på det for WatchOS7, mens du fremdeles lar deg sette dine egne mål akkurat som deg 'D gjør for bevegelse. "En filosofi som vi har brukt på tvers av mange av funksjonene i Apple Watch er å forsterke positiv oppførsel," sier Lynch. "I stedet for å være kritisk, blir Apple Watch sett på som en positiv partner i helsen din."(Med andre ord: Hvis du har en dårlig natts søvn, trenger du ikke å bekymre deg for å få et foredrag fra enheten på håndleddet.)

En stor del av å sove våkner selvfølgelig opp og lette deg selv i dagen-og det er der Watchos7 virkelig tjener sine 360 ​​visninger av hvile. Hvis du, som meg, har brukt de siste 10 årene på å våkne opp til hunden bjeffende alarm-skrekken!-Forvent en mer fredelig opplevelse fra nå av. "Et av teammedlemmene gikk faktisk opp til nordkysten her i California, våknet klokka fem om morgenen, og gikk utenfor med en iPhone og spilte inn fuglesangene utenfor ved kysten for å lage denne lyden for Wake Up.”Sleep-appen vil inneholde både en haptisk alarm (som bruker milde vibrasjoner for å holde deg oppe) og en beroligende samling av lydfugler og ellers-som vekker deg i en fredelig måte.

Når du våkner, blir dataene Apple Watch lagret over natten tilgjengelig for deg i grafer og statistikker som hjelper deg å fortsette å ta vare på deg selv resten av dagen. Akkurat som treningsøkt eller stand -målet ditt, hvordan du sover beveger nålen på din generelle helse og velvære. Det er på høy tid at vi alle begynte å skryte av hvor mange timer vi sov da vi logget på 10.000 trinn. Public Beta of Watchos7 vil være tilgjengelig i juli (den fulle, gratis versjonen som skal følges om høsten), og vi vil alle være bedre for det i vår pågående jakten på verdifullt stengeløye.