Din uhyggelige evne til å sovne hvor som helst er ikke akkurat en god ting, ifølge søvnleger
I en Hallmark -studie som debunking 10 av de mest holdt søvnmytene, fant forskere ved NYU Langone Health at folk som har "evnen" til å sovne hvor som helst, ikke får nok av det til å begynne med, melder CNN. "Å sovne øyeblikkelig, hvor som helst og når som helst, er et tegn på at du ikke får nok søvn og at du faller i 'Micro Sleeps' eller mini-sleep-episoder," sier Rebecca Robbins, PhD, en postdoktorisk stipendiat ved NYU Langone. "Det betyr at kroppen din er så utmattet at når den har et øyeblikk, vil den begynne å betale tilbake søvngjelden.""
"Å sovne øyeblikkelig, hvor som helst og når som helst, er et tegn på at du ikke får nok søvn.""
Fra det øyeblikket du blinker opp øynene, begynner hjernen din å produsere søvnkjemisk adenosin. Å bruke tid i sengen reduserer nivåene av det gjespende induserende kjemikaliet. Med mindre du ikke skimter på den foreskrevne mengden søvn. Deretter stiger og stiger nivåene dine til du har skapt en søvnbelastning. Problemet er at det ikke alltid er lett å vite om du lider av søvnmangel. Som stress kan tretthet noen ganger gjemme seg i synet.
Epworth Sleepiness Scale, et spørreskjema designet for å avgjøre hvorfor du er tatover (sliten hele tiden), rangerer sannsynligheten for at visse aktiviteter (e.g., lese før sengetid eller se på TV) vil piske deg til Dreamland. Det kan hjelpe deg å vurdere hvor desperat kroppen din trenger for å rense adenosinbutikkene.
Når du har spurt deg selv, kan du iverksette passende tiltak for å begynne å betale ned æren din til MR. Sandman.
Vi undersøkte nesten 1500 godt+gode lesere på søvn-her er det vi lærte. Pluss hva søvnposisjonen din betyr om personligheten din.
