Bare dans Ny forskning viser helsemessige fordeler ved risting av bytte

Av Stephanie Castillo for forebygging.com

Så du tror du ikke kan danse? Vi er her for å fortelle deg: Det er ingen riktig eller feil måte å riste på at byttet-og å gjøre det kan godt være helseøkningen du trenger, finner ny forskning.

Svenske forskere, som skriver i Arkiv av pediatri og ungdomsmedisin, studerte 112 tenåringsjenter som slet med problemer inkludert nakke- og ryggsmerter, stress, angst og depresjon. Halvparten av jentene deltok på ukentlige dansekurs, mens den andre halvparten ikke gjorde det. Resultatene? Jentene som tok dansekursene forbedret sin mentale helse og rapporterte et løft i humørspositive effekter som varte i opptil åtte måneder etter at klassene var avsluttet.

"I følge disse resultatene, til tross for problemer som stress og andre potensielle utfordringer med å være ungdomsjente, kan dans føre til høy etterlevelse og en positiv opplevelse for deltakerne," sier hovedstudieforfatter Anna Dubert, fra Sveriges Center for Health Care Sciences , i en pressemelding. "[Dette] kan bidra til vedvarende nye sunne vaner.""

Selvfølgelig trenger du ikke å være tenåring (eller en profesjonell danser) for å høste disse fordelene.

Fortsett å lese i fem varianter av dans for å shimmy din vei til bedre humør ..

Mer lesing fra forebygging.com:

Yoga poserer for å slå søvnløshet
9 Immunitet øker kraftmatene