Et varmt bad kan ikke løse alt, men det kan senke stress-her hvordan du gjør deg enda mer avslappende

Et varmt avslappende bad, forklarer Soffer, skaper "svedhana" eller svetteterapi. "Dette er kraftig avgiftende fordi det lar vevene frigjøre oppbygging av giftstoffer som deretter skilles ut gjennom huden," sier hun. "Mineralene fra Epsom -saltene hjelper til i denne avgiftningsprosessen, og natron hjelper til med å alkalisere kroppen din, og saltet renser auraen din.”(Som et alternativ selger Surya badekar for å adressere forskjellige forhold, e.g. muskelavlastning, hormonbalanse osv.)

Soffer er ikke den eneste viften av natrium soaks heller. "Badesalt er mye i mineraler som kan slappe av musklene, redusere betennelsen og avgifte huden, og etterlater den silkemyk," sier Shari Auth, DACM, grunnlegger av WTHN. "Etter å ha tilsatt badesalt, tilfører jeg omtrent 10 dråper essensiell olje. Jeg bruker Bergamot essensiell olje ($ 10) for et avslappende bad (som etterlater badet mitt å lukte fantastisk), eller rosemary essensiell olje for et forfriskende bad som reduserer smerter, tømmer bihulene og lar meg føle meg energisk.”

Severin finner ut at det å lene seg inn i aromaterapi mens bading hjelper til med å forhindre at hun prøver å multitaske i karet. "Å innlemme aromaterapi i badetid hjelper meg med å holde meg sentrert når jeg tegner badet mitt," sier hun. "Aromatherapy assosierer dypt avslapningsbad og dusjolje ($ 73) starter tankene mine avviklingsprosess før jeg tråkker inn i karet; bare gni en capful mellom hendene og på overkroppen og puste.""

Hun er også en fan av å bruke CBD for å videreføre din Zen, og anbefaler formål NatureOfThings 'forsterkende magnesium -soak ($ ​​36). "Det kombinerer CBD med magnesium for å hjelpe ømme muskler og oppmuntre til en god natts søvn," sier hun. Alternativt kan du velge inntak av CBD som forberedelse til badet ditt; Timing er imidlertid kritisk. "Våre Mello Sea Salted CBD-karameller er laget med vannløselig CBD, så den vil treffe blodomløpet ditt raskere enn normale spiselige. "Hvis du spiser ett omtrent 15 minutter før du tegner badet, bør du føle det tunge chill -sparket inn når du er helt nedsenket i karet.”

Mens hele poenget med et bad er å legge igjen lister som lister, kan du bruke tiden til å proaktivt flytte tankesettet ditt til et positivt rom hvis det føles riktig. "Det er en flott tid mens du badet å meditere og sette noen intensjoner," sier Amanda Raich, spa -direktør på La Prairie Spa på Waldorf Astoria Beverly Hills. "Stearinlys er et must; hvis du har problemer med å stille inn dine indre tanker, kan du prøve å stirre på lys. Noen ganger vil jeg velge et mantra. Jeg legger hånden på hjertet mitt og bare gjenta, for eksempel: 'Livet er for meg, livet er ikke mot meg, alle mine behov blir oppfylt.'"

Raich anbefaler også et "stort" glass vin, mens Lather -grunnlegger Emilie Hoyt anbefaler å velge en mer nøytral drikke. "Jeg er en stor te -drikker, og jeg pleide å drikke te i badekaret," sier hun. Nylig har jeg imidlertid begynt å drikke koppen min omtrent en halv time før-jeg elsker enten kamille eller sitronmelisse."(Så jeg antar at du kunne gjøre begge teene og Vinen ... dette badet er tross alt ekstra.)

Til slutt, selv om du ikke har tilgang til en flytetank akkurat nå (med mindre jeg antar at du tilfeldigvis eier en), kan du tilnærme opplevelsen ved å legge til sensoriske berøvelsesmetoder til karet ditt. "Jeg kaster på Spacemasss Self Heating Eye Mask ($ 24) for å blokkere lyset og erstatte oppgavelistene som kjører gjennom tankene mine med dagdrømmer," sier Severin. "Når tankene dine er i fred, føles et ordentlig bad som om du er i et rolig hav.""

Sett stemningen med en av disse 9 beroligende lysene. I tillegg er det hvordan du gjør hele badet ditt til et spa i fem enkle trinn.