9 matvarer å spise for sunn, fantastisk hud

Papayas nydelige oransje farge skyldes det høye innholdet av betakaroten, som konverterer til vitamin A i kroppen, og fungerer som en mekaniker med pågående hudreparasjon. Enzymet papain brukes i alle slags peeling ansiktsmasker, men når du spiser det, bidrar det med dens rensende egenskaper til fordøyelsen din og fremmer både lys hud og øyne.

Oppskrift å prøve: Tacombis Naranja Papaya Juice

Rå surkål og annen probiotisk rik mat er en av de største skjønnhetshemmelighetene for klar, strålende hud. De oppmuntrer til veksten av vennlig tarmflora som hjelper deg med å holde fordøyelsen i sjakk, så det er bedre næringslevering til huden og hele kroppen. Og de hjelper til med å lage B -vitaminer, kritisk for energi og skjønnhet generelt. Hvordan spise mer? Legg til en øse med surkål til en ris eller quinoa bolle med dampede grønnsaker for en zing.

Oppskrift å prøve: Easy Diy Sauerkraut

En håndfull gresskarfrø er som å ta B -vitaminer og biotin, et essensielt næringsstoff for å styrke hår, negler og hud. Gresskarfrø er også høyt i mineraler, for eksempel sink, noe som i mangel kan føre til problemer som kviser. Dryss dem over alt fra yoghurt til salat-even cookies!

Oppskrift å prøve: Rawsome Treat's Raw Vegan Pumpkin Pie Spice Truffle Balls

Chiafrø er en utrolig kilde til essensielle fettsyrer som gir næring til huden og hodebunnen. Chiafrø inneholder også hudbesparende antioksidanter (i ballparken til blåbær) som kjemper mot frittradikalske skader. Sørg for å suge dem først før du spiser, eller legg dem til en pudding eller smoothie.

Oppskrift å prøve: Frokostkriminell Chia Oat Pitaya Super-Bowl

Kål

Den ydmyke kålen er faktisk en fantastisk skjønnhetsmat. Den er mye i fiber og inneholder den sammensatte sulforafanen, som fremmer anti-aging antioksidantaktivitet i kroppen. Det er også høyt i vitamin C. Hvordan spise mer? Tilsett skiver lilla kål i salatene dine eller kast noen i en lett å lage røre.

Oppskrift å prøve: ingefær sesamkål røre

Sitron

Sitron er en så enkel og deilig måte å gi smak på maten og drikke-fra vann og te til laks og salat. Det gir deg et løft av C -vitamin og dets enzymer har også vist seg å bidra til å forynge levervevet og bidra til å støtte hudkollagen.

Oppskrift å prøve: Raspberry Lemonade Spring Cleanse Smoothie

Håndter med gjenstridig kviser? Prøv ut disse 10 naturlige midlene for å rydde opp huden din ASAP, eller test ut disse lesergodkjente midlene. Og fortsett å bla etter en pinnbar grafikk av all informasjonen ovenfor.

Denne historien ble opprinnelig utgitt 24. oktober 2012; Det ble oppdatert 25. juli 2018.