8 konsepter som praktiseres i de lykkeligste landene du vil ta i bruk ASAP

4. Friluftsliv

Dette nordiske konseptet innebærer også å omfavne naturen i løpet av kalde vintermånedene. Så i stedet for å se på de frigide temperaturene og korte dager som en negativ, lene deg inn for å utforske friluftslivet, selv om det bare går en tur rundt i nabolaget ditt. ”Tidligere skulle vi tro at vinteren er på tide å kose seg med en bok, men i år vil jeg oppmuntre alle som leter etter et positivt hodeområde i vinterhalvåret til å begynne å se naturen som et rom for uendelige muligheter, så vel som En ny måte å utfordre deres nåværende livsstil ... vår mentale helse øker når vi føler oss utfordret og som verden er vår østers, ”fortalte psykoterapeut Jennifer Teplin, LCSW, tidligere Vel+bra.

5. Fika

Det er på tide å begynne å ta pauser i løpet av arbeidsdagen din-og ikke "å fange opp e-postmeldinger mens du spiser en trist skrivebordssalat" -type du kan være vant til, men en faktisk, oppmerksom pause. I Sverige har de et konsept som heter Fika, som er en kaffepause som lar folk koble fra hjernen fra jobb. Det er så mye av deres kultur at mange arbeidsgivere innlemmer den i arbeidsdagen. Å ta dedikerte pauser fra jobb i løpet av dagen hjelper faktisk til å øke produktiviteten, og kan bidra til å forbedre fokuset ditt.

6. Lagom

Vi har også Sverige å takke for konseptet Lagom, som omtrent oversettes til "ikke for lite, ikke for mye."Det handler om å finne balanse og ikke leve i ytterligheter. Linnea Dunne, en innfødt svenske og forfatter av Lagom Lifestyle Guide Lagom: Den svenske kunsten å balansert levende, tidligere fortalt Vel+bra At dette konseptet er en viktig faktor i Sveriges gjennomgående høye internasjonale rangeringer om lykke og produktivitet.

7. Sisu

Betydning "Resilience" eller "Perseverance", SISU handler om å fullføre det du startet, selv når du føler at du vil gi opp. Forskning fra 2019, publisert i International Journal of Wellbeing, så på mer enn 1000 svar for å bedre forstå og forklare dette konseptet. "Sisu er et finsk ord som går hundrevis av år tilbake og en kvalitet som finnene holder kjære, men fenomenet i seg selv er universelt," sier Emilia Lahti, forfatter av studien, i en pressemelding. Å se nærmere på konseptet minner oss om at vi som mennesker ikke bare er sårbare i møte med motgang, men vi deler uutforsket indre styrke som kan nås i ugunstige tider.""

8. Coorie

Dette skotske konseptet inneholder også å tilbringe tid ute i naturen. Dette kan bety fotturer, stirrende, bare koble fra og til og med ta en tur for å samle ting som pinecones for håndverksprosjekter. "En Coorie Way of Life Practices små, stille, langsomme aktiviteter ved å engasjere oss i omgivelsene våre for å føle seg lykkelige," Gabriella Bennett, innfødt i Skottland og forfatter Koktekunsten, tidligere fortalt Vel+bra. Det fokuserer også på bærekraftig og oppmerksom livsstil.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.