8 “Anti-oppløsninger” for å lage denne januar slik at du er lykkeligere på nyåret

Forfatter Sarah Knight er en personlig helt av meg. Mens den bredere verden dypper seg inn i Den livsendrende magien ved å rydde opp og utvidet Kondo-ing dyder,Jeg i stedet evangeliserte ridderens første bok, Den livsendrende magien ved ikke å gi en f*ck. Selvhjelpsguiden fikk meg til å innse at jeg ikke trenger å tilbringe fire timer på en søndag med å lage leke-doh-babyer på baby shower av en medarbeider jeg ikke er i nærheten av; I følge Knight er det ingen skam i RSVPing "Nei" til slike "forpliktelser."Som noen som har gått i gjeld som deltar på bryllup og andre milepælhendelser for hver person jeg noen gang.

Knight fulgte opp denne første innsatsen med Få din sh*t sammen Og forrige måned, Du gjør deg. Sammenlagt danner bøkene en fortellende bue av slags. ""Den livsendrende magien ved ikke å gi en f*ck

Når oppløsningssesongen nærmer seg, der det prøver hardt å være mindre Du ser ut til å være dagens orden, det kan være verdt å teste ut denne forfriskende tankegangen for en endring. Nedenfor deler Knight åtte anti-oppløsninger for å gjøre i år i stedet for dine vanlige løfter.

Hvordan være lykkeligere på det nye året uten å endre en eneste ting om deg selv som ikke tjener deg også.

1. Reimagine feilene dine som styrker

I en taktikk kaller hun "mental ominnredning," Knight anbefaler å vende manuset på ting andre sier er "galt" med deg, men du ser faktisk ikke som feil. "Hva dette gjør er å hjelpe deg med å endre din oppfatning av andre folks kritikk, noe jeg synes er mye enklere enn å endre atferden din, spesielt hvis du ikke føler at det er noe galt med atferden din til å begynne med," forklarer hun.

Som et eksempel har jeg hørt fra andre hele livet at jeg er "for følsom."Min oppløsning ville da være å slutte å se dette som en feil og i stedet se det som en styrke som lar meg være en god forfatter, venn og (jeg håper) menneske. Som med alt i boka, ridder advarsler som du ikke vil bli en sosiopat i prosessen med å være mer "du" (åpenbart!). Lakmustesten for hvorvidt du skal omfavne en egenskap, råder hun, spør deg selv om det gjør det vondt mer enn det hjelper deg eller ikke.

2. Vær mer selv-ish

"Jeg snakker mye om å være det jeg kaller meg selv-ish I boka, "forklarer Knight. "Det er godt egoistisk og dårlig egoistisk, og god egoistisk er mer på siden av egenomsorg. Ta deg tid til å identifisere hva du ønsker og hva du trenger i livet slik at du kan forfølge det."Det nye året er et godt tidspunkt å fokusere på å gjøre nettopp det.

3. Ditch the Peanut Gallery

Da Knight og mannen hennes planla å flytte fra New York City til Den Dominikanske republikk, bestemte de seg for ikke å fortelle noen-ikke selv når de begynte å bygge et nytt hus i utlandet. "Hvis du har en stor beslutning å ta, og du vet at hvis du snakker om det at andre mennesker kommer til å stille deg nysgjerrige eller uhøflige spørsmål eller prøve å fraråde deg fra å gjøre det, er den beste måten å forhindre den slags samhandling på ikke fortelle dem om det i utgangspunktet, "forklarer hun. Hun forteller meg at selv om hun er ganske flink til å legge ned uoppfordrede meninger om dette livsstilsvalget og andre (som hennes beslutning om å ikke ha barn), har hun funnet ut at den beste måten å "gjøre deg" i noen tilfeller er å aldri ha disse samtalene på alle.

4. Vær rar

"Jeg tror det er mange mennesker som er naturlig rare, og de føler seg slags pyntet av et samfunn som vil at de skal samsvare med en viss følelse av normalitet," forklarer Knight. "Jeg tror de kan ha det mye morsommere og leve mye mer autentisk hvis de kunne la sitt freak -flagg fly hver gang."Hun foreslår da at du slutter å være selvbevisst om dine mindre mainstream-trekk."Dans på et bord hvis det er det som får deg til å føle deg bra, og ikke bekymre deg for hva andre mennesker tror," sier hun.

5. Be om hva du vil, skyv tilbake på det du ikke gjør

"Jeg tror mange mennesker ikke forhandler godt på egne vegne, fordi folk-eller i det minste kvinner-er opplært til å ikke være egoistiske," forklarer Knight. "På det nye året, gjør det til et mål å si høyt til andre 'Jeg vil ha dette, og jeg vil ikke ha dette,' enten det er en kampanje eller en økning eller noe helt utenfor det fungerende realet som det å ville slutte å ha Samtaler med moren din om å fryse eggene dine-fordi det er veldig viktig å sette grenser.""

6. Få et ego

"Hva er galt med å ha et stort ego? Hva er galt med å være trygg?"Spør ridder. "Det er absolutt et problem hvis det egoet og selvtilliten er så vilt fordrevet at du utøver det som et sløvt instrument, men ellers å ha et såkalt stort ego bør være et poeng av stolthet så vel som noe å strebe etter.""

Hun forsikrer meg om at hun er helt kul med folk som vil ligge lavt og ikke toot sitt eget horn, men hun føler at ideen om at du ikke kan kunngjøre prestasjonene dine og være stolt av dem og bruke dem til din fordel er "bare sorter av latterlig."På det nye året foreslår hun å gjøre et poeng av å dele dine prestasjoner med den store verden.

7. Føler seg mindre forpliktet

Som jeg nevnte tidligere, er dette en av søylene i Knights filosofi. "I livet ditt er det mange ting du kanskje tror er forpliktelser som virkelig ikke er, og så er det noen ting som sannsynligvis er," sier hun. "Oppgaver du må fullføre for å beholde jobben din, det er forpliktelser du sannsynligvis ikke kan shirk. Men rsvping 'ja' til en baby shower kan føles som en forpliktelse, men det er ikke-du er ikke forpliktet til å gjøre det.""

I Du gjør deg, Knight utvider en opplevd forpliktelse som er spesielt relevant denne tiden av året: familie. "Jeg er uenig i ideen om at familie alltid skal komme først," sier hun. "Jeg sier ikke at foreldrene dine og søsken og svigerforeldre ikke skal være høye på listen, spesielt hvis de elsker deg og behandler deg med respekt, men jeg tror ikke at familie alltid skal trumfe alt annet-jeg tror det er en sammensatt forpliktelse."Familien hennes, sier hun, vet at hvis det er to hendelser på en dag-en som involverer familie og de andre vennene, vil hun velge å delta på hvor enn en appellerer til henne mer og være lykkeligere for det. For et nytt konsept!

8. Øv radikal selvaksept

Knight beskriver hennes sliter med spiseforstyrrelser i boka, og forteller meg at selv om det tok henne lang tid å komme hit, aksepterer hun nå kroppen sin om den bærer ekstra 10 kilo eller ikke. "Jeg er helt lei av å bekymre meg for at," hun sier. "Men det jeg bryr meg om er om noen er som, 'wow, du har alltid den beste sminke, hvordan gjør du det?'"Med andre ord, sier hun, akkurat som du ikke ville rammer ut uflatterende bilder, hvorfor vil du fokusere på kritikk (selvsett eller på annen måte)? I stedet komplimenterer hun mentalt "rammer" som en måte å kjempe mot negativ selvprat. "Over tid sluttet jeg å bli opparbeidet om en kjole som ikke passer," sier hun. "Det betyr ikke noe fordi livet mitt er flott.""

Er du forvirrende glede med lykke? Finn ut hvorfor mange av oss gjør denne feilen-og hvordan vi kan stoppe. I tillegg er det når du vil oppleve topp lykke (takk, hormoner)!