7 HIIT -treningsøkter hjemme som fremmer lang levetid for både ekspertutøvere og nybegynnere

7 HIIT -treningsøkter for å prøve hjemme

1. 25 minutter

La Charlee Atkins ta deg gjennom en 25-minutters trening som kombinerer HIIT og kjernebevegelser. Du får pulsen opp og fokuserer på kjernen din uten utstyr. Ikke glem å sette opp favorittmusikken din eller lytte til spillelisten på lenken i videobeskrivelsen.

2. 15-minutters kroppsvekt HIIT-trening for alle nivåer

Barrys bootcamp-instruktører Amber og Lindsay tar deg gjennom en 15-minutters kroppsvekt HIIT-trening i denne videoen. Hvis du ikke føler en trening med høy innvirkning, kan du endre trekkene for å gjøre dem med lav innvirkning. Men bare husk lav innvirkning betyr ikke lav intensitet.

3. 15 minutter

Nike-trener og Rumble-instruktør Ashley Wilking leder denne 15-minutters HIIT-treningen som er lav innvirkning og lett på leddene dine. Bekymret for naboene dine i underetasjen som klager over treningen din? En annen bonus med treningsøkter med lav innvirkning er at de ikke lager så mye støy fordi de ikke trenger å hoppe.

4. 10-minutters fullkropp HIIT-trening

Tror du trenger 30 minutter eller mer for å få en "ekte" trening? La denne 10 minutters HIIT -treningen med Ashley Joi vise deg hvor mye av en forskjell til og med 10 minutters HIIT kan gjøre.

5. 25-minutters Barrys HIIT-trening

Denne 25 minutters Barrys HIIT-trening i Bootcamp-stil vil få deg til å føle at du er i det røde rommet (minus tredemøller, vekter og timelang tidsforpliktelse). Hvis du er en Barrys fan, vet du at denne vil brenne uavhengig av mangel på utstyr.

6. 16-minutters HIIT-trening, lavt ryggvennlig

Korsryggsmerter er en ting som kan gjøre deg på vakt mot å trene siden du ikke vil gjøre ting verre. Gode ​​nyheter: Denne treningen er trygg for korsryggsmerter, og du kan gjøre treningen med lav innvirkning hvis du trenger det også.

7. 15-minutters Hiit Core trening

Lys opp hele kjernen og føl deg sterkere med denne 15-minutters HIIT-treningen med Sashah Handal. Alt du trenger å gjøre denne treningen er litt plass og en yogamatte.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.